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設計一套藉由拉力帶輔助伸展， 特別適合長期固定姿勢、初學者， 尤其是肌肉僵硬、五十肩、經常腰痠背痛... 平時過度使用及缺乏運動部位。

利用單元式的主題，加強聽力和口說的基本能力，每單元學習一至兩個的文法概念，並帶入閱讀一篇短文。一期會穿插不定期的中翻英練習，看英文猜英文的複習遊戲以及欣賞一首英文老歌或流行歌曲。 使用教材:Interchange B2

唱歌是人生一大享受，也是舒壓的好方式。根據美國哈佛大學的研究顯示，愛唱歌的人比較健康長壽。樂齡的您用什麼方式來過生活？ 您可以靠運動和吃一些補品來養生，您更可以用自然快樂的方法來度樂齡生活。歡迎您走出家門加入我們，讓老師幫您塑造好聲音， 讓歌唱帶出您的好心情。

本課程旨在利用智慧型手機攝影功能，讓學員快速認識和掌握手機攝影技巧。課程內容包括安裝App軟體、九種基本構圖方法、實際外拍練習以及照片整理方式。主要以Android（如HTC, ASUS, Sony, Samsung）或iPhone為教學對象。課程包含六次室內課和四次外拍課，涵蓋手機拍照姿勢解析、後

盆景藝術是一種結合植物生長、立地環境、日照方位和美感的黃金比例，以臨摹大自然百年老樹的縮影，創造出自然界的生命力。透過盆景創作，可以更深入了解植物在大自然中的環保概念及水土保持。課程內容包括盆景培育篇（土壤、陽光、環境）、盆景照顧篇（水、養份、消毒）、盆景換土重要需知等，並提供實作DIY、影片欣賞和

作為現代流行音樂主軸的樂器、爵士鼓，其演奏的方式近似於舞蹈，學習上屬於易學難精的樂器，而流行音樂當中的爵士鼓元素，其發展過程當中隨歷史文化又有不同的蛻變。《實戰流行爵士鼓》課程除讓參與學員均能完成歌曲演奏之外，更加上音樂賞析與分析項目，預期讓全年齡學員未來在聽覺以演奏中，更能沈浸於音樂裡。

1.島嶼上的茶歷史 2.茶究竟為何物，如何定義茶 3.茶文化是什麼樣的茶以及文化 4.民眾與茶之間的距離 5.品茶該如何去品 6.關於飲茶的各種講究 7.台灣茶空間的巡禮 8.如何欣賞茶之美 9.除了好喝以外的形容詞彙整理及運用 10. 如何在家泡好一壺茶

OH卡全系列牌卡，是一連串的心理聯想圖卡，透過發問和聯想的過程，使用者往往可以自行發現自己內在的解答。如果加上適當的學習和引導，提點使用者臨在（回到當下）的能力，則常常會有洞察內在真理的經驗發生。而洞察內在真理，往往正是自我的療癒的開始。