1.引導運動化繁為簡，把運動四大主軸濃縮在ㄧ堂課完成。 2.教你啟動及掌控核心肌群，穩定及控制最重要的主要關節。 3.啟動平常動不到的肌肉及關節，讓各項機能正常運作，提昇生活品質。 4.學會運用身體的各部位，由核心啟動到四肢的運用。提昇綜合體適能力。

1.了解芭蕾的開、蹦、直、立等基本動作。 2.學習芭蕾的手位、腳位及其基本動作。 3.學習經典芭蕾舞劇中的小品。 4.透過舞蹈的動態課程，達到燃燒脂肪的效果。

1）單字補充 2）文法導入 3）實境會話演練 以循序漸進的文法解說，藉由句型練習造句模擬深化文法基礎。 另外視學員學習狀況，於課程進行中適度地以日語導入，增加會話練習機會。 **教材:會日本語中級1

歌聲就是攜帶方便的最佳樂器，樂當學生重新開始，為自己展開人生新樂章，除了是開啟自己的音域享受唱歌之外，以歌會友增進社交能力、增加心肺功能，更能延緩失智、促進身心健康。上課都會先進行發聲練習，也選擇同學熟悉的歌曲進行練習，讓學習歌唱更有成就感，讓退休生活更多姿多彩。

想學烘焙，但不知道從哪裡開始嗎？看不懂線上課程與烘焙書籍？ 專為零經驗者設計的烘焙入門課程來了！ 即使你是完全無經驗的烘焙新手也不必擔心，這門課從瞭解烘焙的原料與器具的挑選開始教起。 擁有超過十年烘焙經驗的Kris于瑤老師，帶你進入烘焙新手的第一堂課！

瑜珈輪，近年廣受歡迎的輔助工具，其弧形結構貼合人體脊椎自然曲線，能有效協助學員在安全穩定的狀態下進行後彎與胸腔開展等動作，降低運動風險，並提升動作幅度與品質。 透過滾動、支撐與空心圓的多功能特性，瑜珈輪不僅可作為協助完成體式的輔具，也可應用於加強核心訓練、提升身體控制力與空間感，具高度彈性與實用性。

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心靈圖卡高階課程是幫助學員洞悉OH卡精髓的專業課程。 透過初階課程，我們為學員打開使用OH卡的新視野， 進入高階課程，我們將幫助學員打通運用心靈圖卡的任都二脈。

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