課程設計涵蓋暖身、平衡、上下肢肌力強化、心肺耐力、柔軟伸展與身心整合，並善用椅子、彈力帶等輔具，提升全身活動力。

本系列為二階段訓練課程。 本課程為「自由書寫進階：神性的對話」 更進一步連結靈魂深處的內在指引，與自己的內在智慧同步連線，讓自己透過書寫成為自己的生命架構的指導者，同時也成為自己最親密的靈魂愛人。

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貝果禪茶是一種結合茶道與禪的文化，旨在幫助學習者專注、安住心神。課程涵蓋如何泡出一壺好茶、品味一杯禪茶、貝果禪茶儀、佈置禪茶席、欣賞壺藝之美以及品茗宜忌等內容。通過學習和實踐，學員可以更深入地體會味道、覺受自在，並期待能看的清、想的透、放的下，享受安祥和樂的生活。

是不是擔心有些時尚風格沒人懂？ 還是腦海裡有些穿搭遲遲無法實現？ 時尚服裝畫就能呈現你心目中充滿自信的時尚展現，水彩練習亦能增添時尚品味！課程涵蓋基礎水彩技法學習、人體比例講解、服裝畫風格分享與實作，透過講師專業的指導與學習掌握水彩之訣竅，無須美術經驗也可完成一幅時尚模特服裝水彩畫作。

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一、老師具備豐富的相關經驗，輕鬆帶領學生進入書中情境。 二、書籍版本選讀難易適中，不造成學員心理負擔。 三、專為長春族群所設計，進度適中，培養學習成就感。 四、故事內容生動具啟發性，輕鬆培養英文閱讀的樂趣。

本課程讓裝修新手能輕鬆掌握空間設計之重點，了解不同建材與工法差異並能有效運用，讓您能把預算做最有效的規劃，快速抓到裝修重點，打造心中完美的家。

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紓壓的畫畫課，尋覓自我放鬆的空間、彩繪旅行的記憶、體驗手繪的溫度、畫出嚮往旅行的地方，藉由色鉛筆彩繪生活裡的小確幸，輕鬆快樂畫畫