- 作者:桐山秀樹(HIDEKI KIRIYAMA)
- 譯者:黃瓊仙
- 出版社:春光出版
- 出版日期:2013年09月26日
- 語言:繁體中文
- ISBN:9789865922306
一本寫給男人看,女人為了另一半的健康更要看的實用減肥書
上市短短4個月,銷售突破5萬!
隨書附有各食品醣類含量一覽表
◆因罹患糖尿病,下定決心減重
以上這些人,他們沒有節食、沒算卡路里,沒怎麼運動,
他們只做了一件事──不吃主食。
即限制醣類食物,如飯、麵等的攝取,其他魚類、肉類等都可盡情地吃,
只執行此飲食法,本書作者就在短短3週內瘦了
實行2年後,原本的高血壓、高血脂、糖尿病、肝功能等指數全都恢復正常!
這不是毫無根據的方法,而是由日本知名醫師提出,有科學根據與千人實證。
運用此法的人會逐漸邁向健康之路,也順便改變了不良的生活習慣,
更棒的是,吃飽飽,不挨餓,且沒有復胖之虞!
曾減肥失敗的你,面對眾多減肥方法茫然不知該採用哪種的你,
還有擔心另一半建康的女性朋友們,
請一定要試試這終極減重武器──限醣飲食減肥法!
《不吃主食,1週速瘦6公斤:「限醣飲食減肥法」讓你減重無痛苦,更不會復胖》
(おやじダイエット部の奇跡)
序─男人啊,從今天開始減肥吧!
第一話「時間點」到了──開始人生第一次的減肥計劃
為了活命而減重
邂逅了限醣飲食法
驚人的效果
成功瘦身的成員1:三週減了20公斤,擺脫可怕的糖尿病!42
第二話「中年男子瘦身俱樂部」的成立
想成立瘦身之友俱樂部的動機
最佳戰友們
選出第一位成員
第三話 男人的約定──一年瘦了35公斤的知名飯店前總經理
始終不肯付諸實行的頑固者
因大地震而想有所改變
「第一號成員」的悲慘過去
不只限於體重減輕的優異戰果
成功瘦身的成員2:堅決反對的人也開始實行,一年瘦了35公斤!
第四話 男人的競爭──從公司內部「會英年早逝三人」名單中除名的飯店課長
只能外食也可以變瘦的祕訣
不斷蔓延的中年男子瘦身風潮
成功瘦身的成員3:聰明利用便利商店食物,一年瘦了38公斤!
第五話 男人的反省──工作忙碌、暴飲暴食的醫生們
瞞著妻子進行的限醣飲食
另一位醫生的故事
成功瘦身的成員4:以外食為主,輕鬆執行計劃,半年減了15公斤!
第六話 與不曾吃過苦頭的大男人主義者的戰爭 ──重新出發的技術人員與代謝症候群雜誌總編輯
創意瘦身食譜
一定要感謝助你一臂之力的人!
總編輯夫人的愛心便當
讓「愉悅」、「快感」持續的祕訣
善用「日常作息」
成功瘦身的成員5:透過創意瘦身食譜,半年減了10公斤,改善血糖值
成功瘦身的成員6:因愛妻便康與善用時段,一年內瘦了15公斤!
第七話 推廣有成的限醣飲食法
要做飲食正確的高貴獅子,不做飼料豬
持續不斷被推廣的限醣飲食法
「限醣飲食」對或錯?──與反對派的激烈抗辯
第八話 「限醣飲食減肥法」的成功祕訣
實踐篇:如何正確飲食?
理論篇:何謂「醣類」?
後記──限醣飲食法創造「新幸福」
【附錄】瘦身必備!各食品的含醣量一覽表
限醣飲食十則便利貼
§ 關 於 作 者 §
桐山秀樹(HIDEKI KIRIYAMA)
寫實作家。一九五四年出生於名古屋。學習院大學法學系畢業。曾任雜誌記者,後來自立門戶,成為自由撰稿記者。主要精通旅行、飯店業界等服務業所有的商業動向,相當熟知業界的一舉一動。二O一O年被診斷罹患糖尿病,因這個機緣結識了京都高雄醫院的江部
§ 關 於 譯 者 §
黃瓊仙
輔仁大學日文系畢業,以翻譯為一生志業的專職譯者。
熱愛文字工作的專職譯者,喜歡挑戰各種類型的譯著。希望讓讀者從她的作品中,感受輕鬆、愉悅的閱讀經驗。
譯作有《人生必修的10堂生死課》、《我要瘦10kg》、《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》、《驚人の「視力回復」眼球操》、《德利特醫生的馬車》、《教室裡的啪啦啪啦神》、《龍臥亭幻想》、《櫃子裡的千代子》、《媒體小舖-不可思議的英文單字》、《掌握亞洲大錢潮》、《前進中國,掌握未來》、《刺激消費,我是主角》、《最新國際金融基本架構入門》、《圖解0-6歲教養百科》、《0.01的視力看世界》、《超驚人的藤本式疲勞退散法:三天給你不疲勞的身體!》等。
e-mail:sun88@ms15.hinet.net
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