體適能瑜伽是以傅統『哈達』[Hatha]，以及熱力四射的『阿斯唐伽』[Astanga]瑜伽為基礎，再融入現代的運動醫學理論逐漸發展而來。

以高低衝擊有氧為基礎加入拉丁有氧、拳擊、武術的運動與階梯及階梯變化課程內容，運動啞鈴、彈力繩、抗力球來雕塑身體各部位的曲線，並利用伸展運動來強調肌力的延展與線條，進而達到心肺適能的提昇、瘦身、塑身及預防疾病效果。

書寫其實有一種溫度 ，身處數位時代，您是否仍保有書寫的習慣？ 書寫是古人生活的日常，我們在這裡，一起找尋屬於您的今世書寫風格。 本課程授課流程主要內容為兩個部分： 一、「書學淵源講述」：採硬筆字及書法兩組共同授課； 二、「作業評點」、「個別指導」及「課後練習」：學員可憑興趣擇一組別加入。（採共同報名，第一堂課後進行分組。）

以基礎瑜珈與皮拉提斯課程做結合，運用瑜珈的全身性伸展動作與體位法來提升肌肉的熱能。以皮拉提斯動作雕塑身體各部位肌群，使肌力與肌耐力強化令曲線更加優美，並利用呼吸與動作的配合調和身心與穩定情緒，進而達到身心靈的平衡，重整並改善身體的健康。

透過暖身動作、基本拜日式、胸部呼吸法、丹田呼吸法、基礎蛇式、兔式、半橋式、蝗蟲式等由基本動作開始，一步一步體驗瑜珈的奧妙與效果，藉此達到抒解工作壓力、強化身體機能、以期達到治療肩背酸痛、減肥、美容等功效。

結合拉丁、雷鬼、嘻哈、爵士、電音等不同風格的舞蹈有氧，藉由各種類型的歌曲，搭配輕鬆又有趣的舞步，雕塑出身體曲線，不只可以訓練身體的協調性，更可以達到燃脂瘦身的效果。不論你是舞蹈高手或是有氧初學者，歡迎一起隨著輕快的節奏，舞出健康人生。

我們常在創意還沒起頭時，就因害怕他人眼光，而放棄了。 禪繞畫利用簡單又有系統的方法，讓大家可以從學習中自由的發揮創意，不帶著預期、要求或批評下，只需要短短的時間，即能創作出一個屬於自己作品，因為它並沒有對錯，相信在作畫過程中可以自我察覺，讓腦部得到放鬆，所以又稱腦部瑜珈。

國際標準舞蹈與社交舞因近年發展快速，使得兩種舞蹈技術漸漸區分的更為明顯；國際標準舞蹈更趨於在舞蹈肢體上強調線條與美感，不僅是一種社交性質的活動，也是在學習姿勢上的調整。

本課程主要以中文授課，搭配部分原文補充資料。是以消費者為出發點，量⾝訂做帶領學員如何從零基礎到認識、選擇、品嚐、辨識、保存、學習葡萄酒訣竅，藉由葡萄酒探索文化，達到品味⼈⽣的⽬的。 每週皆會品飲三到五款經典葡萄酒，搭配課程系統化品飲，模擬情境互動式教學，帶您輕鬆打開葡萄酒殿堂的大門。

***課程包括4堂教室課及2堂外拍課*** ● 手機方便輕巧，是拍攝生活紀錄及旅遊風景的最佳工具；若能學好操作要領，手機也能拍出媲美單眼相機的好照片。 ● 本課程包括4堂教室課及2堂外拍課，理論與實務並重，讓學員建立正確攝影觀念，學習各種手機拍攝技巧，輕鬆優雅享受攝影樂趣。 ● 採小班教學以維持精緻的上課品質，讓講師、學員彼此有密切互動，透過相互討論及實際手機拍攝練習，真正弄懂課程內容，用手機拍出具有美感、創意和內涵的好照片。