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重量訓練為歷史悠久的傳統訓練之一，不論體適能的潮流與趨勢如何變遷，仍能在舞臺上屹立不搖。「重量訓練」是指使用啞鈴、槓鈴或是機械式機器等重量訓練器材，來用以增進肌肉力量的訓練；就廣泛的定義而言，徒手的訓練也包含其中。重量訓練相當具有彈性，可以隨時隨地執行、可以變換訓練方法，也由於如此，其優點為能夠依自己的需求，對所欲鍛鍊的部位調整負荷，能夠更有效的鍛鍊身體肌群。重量訓練指導員必須具備正確的知識與專業技術，如此才能設計出安全有效的課程計畫。

• 教學實務與基準、活體解剖力學、運動生理學、營養學、運動傷害防治。
• 時間為1小時，試題為100題單選題。學科成績需達80分以上為合格。
• 實技及學科測驗兩者皆達標準，始可申請證照；若實技測驗或學科測驗未達標準，可申請補考，需於參與檢定當日起1年內完成，未完成則實技及學科皆需要補考。