《武醫教練認證班》肌筋膜自主復健
| 開課日期： | 2024-07-07 | 課程費用： | 12000 |
| 上課時間： | 週日 / 下午 | 學習時程： | 20 |
| 上課地點： | 台北市大安區建國南路二段231號 map | ||
適用對象：
一般社會大眾
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課程特色
從淺層肌肉往深層漸次伸展，由上往下逐步放鬆，將導引出來的功，用在肌理的保健與復健上
詳細內容
地板操的動作教學往往是能夠讓人有放鬆的輕鬆感，在課程中，我們循序的從上往下、從淺層往深層的肌肉漸次伸展，並在具有專業教練的帶領下，能完全避免不夠專業的瑜珈老師所帶來的二次運動傷害！ 將全身肌肉伸展後，就開始運用武術中不同的拳腳動作，以勁引力，並排氣，此又稱為「快氣功」，是一個既養生健身又能強身防身的瘦身舒壓運動。 藉由八段錦第一式雙手托天理三焦來收功，主因是它是「啟動整個身體各器官新陳代謝，充分發揮功能的調理式」，能幫助骨骼與肌肉伸展。 ?️教學內容： 1. 調息 2. 淺伸展 3. 頸椎 4. 腰椎 5. 臀腿 6. 腹部 7. 髂腰肌 8. 動態拉筋 9. 快速排毒 10. 八段錦第一式
師資介紹
李宜芳
報名方式
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備註
?上課服裝:以輕便衣褲為主 ?本課程為舞蹈、運動、武術、身體按摩…等類課程，身體狀況不佳或患有疾病(例如:高血壓、心臟病、脊椎或其他身體疾病者...等)及懷孕者請勿參加，若參加本課程者因宿疾或前述狀況而造成身體不適，須自行負責。 ?上課中若產生身體不適之狀況，請立即通知老師或課程負責人員處理，切勿勉強上課。 ?本部地板教室依上課人數及同時段課程輪替使用為安排原則，並將適時安排其他教室，本部並保有教室調度之權力。 ?課程諮詢:02-27005858分機1或8171
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