>
課程資訊
適用對象
課程特色
詳細內容
師資介紹
我對本課程有興趣
與我諮詢 / 報名
課程資訊
開課日期
2025-09-03
學習時程
15
上課時間
週三
上課時段
晚上
適用對象
?一般社會大眾 ?忙碌的上班族 ?無規律運動計畫的婦女朋友 ?肢體僵硬對瑜伽望而卻步者 ?男女老少皆可練習
課程特色
透過體位法的練習， 精選出具有調整身體功效的動作。 詳細講解安全且正確的瑜珈姿勢， 享受練習的效益且避免運動傷害。 體位法一個接著一個進行， 順序大致為站姿體位，坐姿體位、臥姿體位到大休息， 透過緊湊串聯練習， 不但可以鍛鍊體力與耐力，更可以強化心肺功能。
詳細內容
?全方位瑜伽練習? ✅高效率的熱身操-幫助身體放鬆，進而減少受傷的可能性。 ✅有氧練習-提高心肺功能和全身耐力，當全身耐力達到一定水準後才能有效率的進行力量和柔靭性的鍛鍊。 ✅無氧練習-利用肌肉力量作為能量來源，提高自身的身體素質及承受劇烈運動的能力。
師資介紹
利芸
備註
?♀️可單堂報名，一堂$250元。 (體驗後報名可依比例補學費差額) ?本課程學員請自備：瑜珈墊、水杯、毛巾。 ?上課請穿著輕鬆、吸汗的衣著。 ?本課程為舞蹈、運動、武術、身體按摩…等類課程，身體狀況不佳或患有疾病(例如:高血壓、心臟病、脊椎或其他身體疾病者...等)及懷孕者請斟酌參加，若參加本課程者因宿疾或前述狀況而造成身體不適，須自行負責。 ?上課中若產生身體不適之狀況，請立即通知老師或課程負責人員處理，切勿勉強上課。 ?本部地板教室依上課人數及同時段課程輪替使用為安排原則，本部並保有教室調度之權力。 【為鼓勵學員跨界學習，除免費講座、說明會、委訓課程外，課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】
你可能會喜歡...
