【運動】【超值體驗】超激瘦-美式部落風肚皮舞初級週三班:中原大學推廣教育處

課程資訊

開課日期

2025-06-04

學習時程

1.5小時

上課時間

週三

上課時段

上午

適用對象

詳見簡章說明

課程特色

【運動】【超值體驗】超激瘦-美式部落風肚皮舞初級週三班

課程資訊
課程代號：113548016
課程費用：NT$150
上課時數：1.5小時
上課地點：中原大學校本部

上課時段及場地資訊
日期：2025/06/04~2026/06/04
時間：星期三 10:00~11:30

注意事項
學分班註記：非學分班
證書說明：
1.本課程屬於「非學分班」。
2.報名課程時數滿三分之二以上者，得免費申請1次「中原大學推廣教育研習證明書」，申請次數(份數)超過則依規定收費。報名課程時數未符規定者得自費申請上課證明。

詳細內容

課程簡介

【課程目標】腰酸背痛、頭昏腦脹、睡不好…..很多身體上的輕微不適其實都可以透過運動來改善。ATS這種舞蹈，結合了舞蹈的美學以及中等強度的運動功效，由淺而深漸進式的學習，一段時間之後，很多學員都告訴我，原本的輕微不適都不藥而癒。身體變得結實，體態優美人也變漂亮了。

【教學方法】先以簡單的瑜伽及伸展做暖身，身體放鬆柔軟之後接著進入正式課程。每一堂課先複習上一堂課的內容再教新動作。老師示範分解動作，再針對學員狀況一一指導，再以團體練習及分組練習加深印象。

【教學特色】ATS除了五彩繽紛的衣飾非常美麗之外，更是一種有趣的舞蹈，學習完成之後可以隨時隨地即興共舞。初級班時以教室學習為主，並讓同學觀摩國外表演的影片，或透過班與班的交流，藉以提升學習的知識與興趣。進階班的課程提供同學表演的機會，參加慈善義演關懷弱勢或在藝文活動中表演，透過這些正向健康的活動，自我成長並肯定自己。

【課程對象】不需要基礎，只要有興趣年齡不是問題，身材更不重要，鼓起勇氣下定決心來報名就對對了。

內容：ATS部落風源自於舊金山。是近30年風靡美國的新興舞蹈，此舞蹈風格主要來自中亞、北非、中東等、吉普賽等，部落民族的舞蹈元素，並融合了瑜伽、印度、巴基斯坦等遊牧民族的舞蹈所發展出來的新興舞蹈。ATS最特別的地方是它可以依舞者的情感即興創作舞蹈，不必死記重覆拷貝制式的舞碼，而全世界的姐妹，只要是學習過ATS，不需要言語，不分種族，一定可以共舞，因此也可以說它是無國界的!充滿民族風格的衣飾和優美的舞蹈動作，ATS還是一種文字化且非常有系統的舞蹈，循序漸進持之以恆，有助於身體的健康，讓體態變得優雅美麗。

優惠辦法

※本課程不受理任何優惠辦法。

【中原大學推廣教育處】
諮詢電話：03-2651313
服務時間：週一至五09:00-21:00，週六日09:00-16:30
地址：320桃園市中壢區中北路200號(真知教學大樓1樓)
網站：https://oce.cycu.edu.tw

師資介紹

Flora(董淑芬)老師師資介紹

flora

（Flora董淑芬老師）
意外的從國外的影片中，接觸了令人目炫神迷的美式部落風，重新拾起舞蹈，開始尋找內在那個跳舞的女孩，藉由舞蹈和身體重新對話，探索自己的內心，更愛自己。ATS舞蹈可以維持優美的體態，讓外表看起來更年輕，更是一種可以維持健康的運動。ATS美式部落風，讓我的生活變得更多彩多姿，我相信妳也可以！

【個人粉絲頁】
塔西塔藝術舞蹈團
 董淑芬的野菜花園廚房

【學員心得】
【學員張小姐】
2015年開始像是著了魔似的..迷戀著ATS，從中壢社大一路跟到了中原大學，在學習的過程，體驗到不一樣舞風，慢板動作可以靜靜的，如行雲流水般，彷彿在說故事令人沉醉其中，當快板動作開始，指拔聲響，就像一顆震撼彈一樣，撼動人心，像春雷乍響萬物皆醒，這是ATS獨特又迷人的地方。看董老師跳舞是一種享受，老師跳的每一支舞都有它不同的故事敘述著，也想像著有一天能像老師一樣，有著用肢體語言說故事的能力，女兒常開玩笑，是中了ATS的毒還是董淑芬老師的毒，我想應該兩者都有吧!老師常講的要跳到80歲，我想我會繼續朝著這個目標前進，而且對於現在這個充滿壓力的社會，跳舞是抒壓的良方，兩個小時只要專注跳舞什麼都不用想，學習專注及放鬆。

【學員Vera.D】
老師以一襲華衣，引領我們舞入婆娑。
藉由莊嚴的祈舞，虔敬的傳遞對天地的感恩；緩緩低語的樂章，猶如妖嬈的情話、沉浸在舞蹈的肢體裡；指鈸聲響起，舞動了我們狂野因子，一味沉醉在身體的波動中；充滿睥睨的眼神，時而俏皮，時而嫵媚，時而嬌羞，時而熱烈，原來、全身都是戲啊。
漫天飛舞的裙花裡，老師幾近寵溺的縱容我們流動的渴望，卻也不忘拉住我們不安的騷動；濃烈妝扮的華麗中，總是不遺餘力的指導我們如何展現纏繞的艷色；每一次的上課練習，夾帶著汗水卻總是興味盎然；每一場的表演結束，我們把餘溫留給了時光，曾經的轟轟烈烈逐漸香冷。雖然她總是謙沖的說她沒有那麼好。同學們一個個身影，交構成一幅美麗的畫面。大家展現了生命美好特質，寬容、無私、體貼、心中有他人……一點一滴融合，賦予ATS最好的詮釋。

【影片】