櫻的瑜珈 --週四晚班:中國文化大學推廣教育部

課程資訊

開課日期

2025-05-22

學習時程

上課時間

週四

上課時段

晚上

適用對象

1.對瑜珈有興趣者。 2.想改善身體狀況、雕塑身形者。

課程特色

瑜珈的最終目標就是能自我控制，也就是駕馭自己的身體與心靈，所以瑜珈不但對肉體所能觸及的肌肉和骨骼有益，也能促神經及內分泌系統，強化各種器官功能，激發人潛在能量，還能平靜思緒、釋放壓力以強壓以強調身心靈的平衡，可說是一項全方位的養身活動!

詳細內容

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，釋放壓力、排除體內深沉的毒素，提昇肌力、肌耐力、平衡感、柔軟度、心肺功能，強化骨骼、靈活關節、按摩臟腑、導正腺體和調理脊柱，達到深度的放鬆。 1.瑜珈概論--瑜珈定義、練瑜珈注意事項、關節熱身操 2.瑜珈基本式--瑜珈呼吸法、瑜珈拜日式 3.瑜珈體位法--腹部肌群強化法 4.瑜珈體位法--山式、樹式、魚式、桌面、木板、站姿三腳式、兔子、嬰兒、烏鴉、海狗等 5.穴道經絡美容 6.個別指導

師資介紹

廖貴櫻

備註

?‍♀️可單堂報名，一堂$450元。 (體驗後報名可依比例補學費差額) *上課請自備瑜珈墊、穿著輕鬆、吸汗的衣著，水杯、小毛巾。 *本課程為舞蹈、運動、武術、身體按摩…等類課程，身體狀況不佳或患有疾病(例如:高血壓、心臟病、脊椎或其他身體疾病者...等)及懷孕者請斟酌參加，若參加本課程者因宿疾或前述狀況而造成身體不適，須自行負責。 *上課中若產生身體不適之狀況，請立即通知老師或課程負責人員處理，切勿勉強上課。 *本部地板教室依上課人數及同時段課程輪替使用為安排原則，並將適時安排其他教室，本部並保有教室調度之權力。【為鼓勵學員跨界學習，本課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程；免費講座、說明會、委訓課程除外。】

開課日期 \|	2025-05-22
課程費用 \|	3600
開課地點 \|	台北市大安區建國南路二段231號

1111進修網