長春-塑身輕有氧:中國文化大學推廣教育部

課程資訊

開課日期

2026-01-09

學習時程

上課時間

週五

上課時段

上午

適用對象

針對已有運動習慣的學員課程程度量表(1到5，5為最高)：增加動作穩定 ==) 5 增加肌力/肌耐力 ==) 3 增加心肺功能 ==) 4

課程特色

由我們專業師資精心打造出肌力、有氧、間歇之全方位3D功能性運動計畫，達到燃脂、塑身或強健的目標。一次讓您全方位舒活運動，幫助您舒活筋骨、強健身心。

詳細內容

充滿活力的音樂讓學員在歡樂中運動、熱情的舞步讓學員在自信中活化身心，並同時強化新陳代謝、燃燒體脂肪，並且搭配肌力、核心強化課程，以及多種運動輔具及遊戲，讓體線雕塑不再是制式化的訓練。

師資介紹

謝宗樺AKen老師

備註

提供豐富進修課程，學習新知識，擴大長春族的生活領域，及社會的參與。＊＊＊學生資格及先備知識： 1.身心健康學員且可自由行動之學員。若為心血管疾病、高血壓、糖尿病，須經過經過醫生諮詢建議，並在上課前告知。 2.上課請著運動服裝與運動鞋，切勿穿著牛仔褲、健走鞋、沒有鞋帶的鞋子。 3.請自備毛巾與飲水水壺。 3.自備器材：彈力帶兩條、按摩花生球乙個（或兩個網球） 4.為了自身運動安全以及其他人上課的權益，請勿遲到。 PS : 01/24 + 01/31 農曆春節停課【為鼓勵學員跨界學習，除免費講座、說明會、委訓課程外，課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】

開課日期 \|	2026-01-09
課程費用 \|	3400
開課地點 \|	台北市大安區建國南路二段231號

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