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1.引導運動化繁為簡，把運動四大主軸濃縮在ㄧ堂課完成。 2.教你啟動及掌控核心肌群，穩定及控制最重要的主要關節。 3.啟動平常動不到的肌肉及關節，讓各項機能正常運作，提昇生活品質。 4.學會運用身體的各部位，由核心啟動到四肢的運用。提昇綜合體適能力。

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中國山水畫講究神韻、意境，讓人體會天地，感受大自然意趣。本課程以傳統教學方式，個別指導學員由樹、葉、石、山基本功夫開始，進而臨摹與創作，從反覆練習中水、墨、筆、紙之技巧，學習構圖畫理，欣賞筆墨意趣。

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健康塑身排舞不須舞伴，是可現學現跳的個人舞蹈，簡單易學以動聽耳熟能詳西洋歌曲或拉丁風味的樂曲，配合活潑的舞步舞出美妙的舞姿，並可大量消耗熱量，鍛鍊體能，以達減重、塑身、美姿美儀的目的，讓上班族得以紓解壓力，家庭主婦或退休的先生、小姐們得以維持青春活力，並且延長健康中年，以優雅之姿邁入頤養天年的生活。

基礎經絡、穴道、拔罐、刮痧基本知識介紹，DIY及互助教學帶動深入淺出的理論講解，親身感受經絡刮痧的能量存在，將刮痧與美容、保健結合，教學上按部就班，易學、易懂、無年齡、性別限制，可輕易能找到穴位並可以不受場地限制，隨時隨地可以自行操作。

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Capoeira兒童律動與體能特技?️巴西音樂歌唱與彈奏? 讓小朋友快速的提升身體協調性與身體整合的方法， 挑戰孩子們的爆發力?體力耐力?️腦力? 藉由Capoeira(卡波耶拉/巴西戰舞)對小朋友的互動、異國文化體驗、信心及膽量、尊重與包容性等等的提升。