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辦公室3分鐘紓壓瑜珈

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現代人步調緊湊,壓力纏身,許多人都將學習定義在
技能/知識等,可以增加職場競爭力為主,
但卻都遺忘了還有一塊更重要~
就是我們的能量平衡,與學習如何放鬆~
為何要學?
因為當我們能量失衡時,壓力能量倍增,不斷影響著我們身心健康~而當身體狀態不佳時,所有的表現也都將打折呈現~
如此,便是負向循環~
放鬆需要學習?是的,因諸多人們已遺忘~
 

陳淑麗老師

[瑜珈練習派系]

 

哈達瑜珈 Hatha Yoga  / 施化難陀(Sivananda)  / 動力哈達(Dynamic Hatha)  / 流動瑜珈(Flow) / 正位 / 女性瑜珈

 

 

[瑜珈研習認證]

 

  • 中華民國瑜珈協會師資認證
  • 2009年印度古加拉特州立大學認證施化難陀吠陀哲學瑜珈學院
  • 2010年台灣省體育會瑜伽運動協會丙級瑜珈教練證照
  • 2010年10月29~11月01日--Adnan Tahirovic老師綠島師資瑜珈研習
  • 2011年10月2日--於印度取得靈氣第三級Master/Teacher證照
  • 2011年10月21~23日--Bindhany 純子(ビンダハニ じゅんこ)Iyengar Yoga workshop
  • 2012年1月30~2月20日--印度Sivananda Ashram 取得AYTTC認證教師
  • 美國瑜珈聯盟RTY200小時證照
  • 2012年10月25~28日--Vivien Yap Iyengar Yoga Workshop
  • 2012年11月21~23--台北瑜珈境Karin老師 Iyengar Yoga workshop 11.2013年9月5日~8日 Workshop conducted by Martin Zilbouer

 

[瑜珈教學風格]

 

平易近人並以分享為主軸的教學方式,藉由體位法的練習並配合呼吸,讓身體能舒適的達到延展,同時強化身體肌肉,達到身心平衡;透過以身作則的生活態度分享愛自己、愛環境、愛地球的環保概念。

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