證照中心
License
MAT墊上核心訓練
發照單位
AFAA
考證費用
2日對策研習+1日檢定費用－AFAA會員：NT$12,500元／非會員：NT$17,500元
Intro
瑜珈與皮拉提斯與體適能的關係，墊上核心訓練的原則，呼吸的研究，核心運動之詳細內容，墊上運動指導方針，墊上核心訓練動作，示範課程動作構成。「墊上核心訓練」結合瑜珈、運動調節、復健、舞蹈等精髓，是一套可以提供體適能指導者設計運動處方的新選擇。「墊上核心」訓練重點是「集中呼吸」與「意識動作」，可提高全身肌肉的強化、柔軟度與平衡，將重點置於身體軀幹，以培養身體安定的力量，使用組合的方式活動身體，對於改善姿勢、調整體線有相當大的幫助，以期增進健康，而且可以依照參與者不同的體適能狀態進行課程的調整。
考試地點
請洽發證單位官網
簡章及報名表發售日
請洽發證單位官網
報名資格
我已是墊上課程教練
我具備體適能相關知識及實際教學經驗
一般民眾
Caption

1.實技測驗:

  • 暖身運動 Mild Heat Builders（6分鐘）
  • Dynamic & Strength Builder（7分鐘）
  • 站姿動作（3分鐘）
  • 後屈與前屈（3分鐘）
  • 扭轉與關節開展（3分鐘）
  • 指定動作（進階與變化）
  • Cool Down（3分鐘）
  • 個人呈現（2~3分鐘）
 

2.學科測驗:

  • 概要（瑜珈、皮拉提斯、包括概念的理解）。
  • 墊上核心訓練之原則（包括呼吸的理解）。
  • 核心之安定性。
  • 課程形式。
  • 用語之理解。
  • 運動細節（包括理解變換方法）。
  • 生理學、解剖學。
  • 其他體適能之全面性的基礎知識（PC、WT）。
  • 確認肌肉名稱。
  • 時間為1小時，試題為 100 題單選題。學科成績需達80分以上為合格。
  • 實技及學科測驗兩者皆達標準，始可申請證照；若實技測驗或學科測驗未達標準，可申請補考，需於參與檢定當日起1年內完成，未完成則實技及學科皆需要補考。
Memo
詳請請洽:
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