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課程資訊
開課日期
隨時開課
學習時程
上課八週共16節
上課時間
週一
上課時段
晚上
適用對象
●有興趣之學員皆可參與
課程特色
藉以多樣性的有氧課程來提升心肺與身體的律動後，再匯集瑜珈、皮拉提斯核心訓練、復健以及舞蹈等運動，由一連串漸進性的動作所組合而成的課程，適合各年齡層參加。
課程著重呼吸、意識性的動作以提昇肌力及肌耐力，增加肢體的柔軟度與平衡能力，使能強化身體各部位之肌群。以軀幹部為訓練重點，學習如何使身體穩固的技巧，並可統合肢體的動作，沈澱、統合情緒的平衡，進而達到健身塑身之目的、提昇生活的品質與自我的形象。
課程著重呼吸、意識性的動作以提昇肌力及肌耐力，增加肢體的柔軟度與平衡能力，使能強化身體各部位之肌群。以軀幹部為訓練重點，學習如何使身體穩固的技巧，並可統合肢體的動作，沈澱、統合情緒的平衡，進而達到健身塑身之目的、提昇生活的品質與自我的形象。
詳細內容
自備用品
※請穿著舒適有彈性之衣服
※請務必攜帶鞋底乾淨之球鞋上課
※請務必攜帶鞋底乾淨之球鞋上課
師資介紹
陳慧鍬
►專業證照
AFAA美國有氧體適能協會 ~ MAT墊上核心訓練課程助理顧問
AFAA美國有氧體適能協會 ~ MAT墊上核心訓練課程教練
現為adidas愛迪達台灣區簽約體適能推廣教練
►經歷
東吳大學推廣部任教已逾10餘年 -- 有氧&皮拉提斯課程教師
國華人壽總公司員工課程 -- 瑜珈&皮拉提斯課程教師
True Yoga全真概念瑜珈會館 -- 瑜珈&皮拉提斯課程教師
加州健身中心 -- 體適能有氧課程教師
台安醫院營養部 -- 更年期體適能有氧課程教師
台北市氣象局員工社團 -- 體適能有氧課程教師
金牌健身俱樂部 -- 教育訓練&體適能有氧課程教師
太平洋SOGO健身俱樂部 -- 水中有氧&體適能有氧課程教師
台北市衛生局員工社團 -- 體適能有氧課程教師
安雅體適能運動俱樂部 -- 俱樂部副理& AFAA證照推廣事務
桑富士運動俱樂部 -- 健身&體適能有氧課程教師
AFAA美國有氧體適能協會 ~ WT重量訓練教練證照
AFAA美國有氧體適能協會 ~ PC團體有氧課程教練
備註
● 如對於該課程有興趣，可留言待我們上班時為您回覆，或直接上網進入【東吳大學推廣部】進行線上報名繳費(刷卡/虛擬帳號)。
● 兩校區櫃台服務時間（以東吳大學推廣部官網公告為準）：
城中校區：週一至週五 08:40-19:00，週六 08:40-14:00。
如需臨櫃報名，請於服務時間至推廣部櫃台出示您的身份證件報名繳費。
● 本校推廣教育課程均需當期繳費、當期上課，繳費後恕無法延期上課。
● 本校推廣教育課程報名後如欲辦理轉班、退費等異動，請依參閱非學分班報名須知辦理。
【完整課程注意事項，請上東吳大學推廣部官網查看】
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