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現代人工作長時間辦公室久坐或是運動拉傷或是不明疼痛不知如何處理，長期下來身體容易肌肉僵硬，疾病找上門。以筋膜刀、消波塊、軟式罐杯、結締筆來取代雙手，手把手的教導如何執行淺筋膜與深筋膜的應用。可以自己在家用好用的工具幫助身體產生好的循環作用。

1.引導運動化繁為簡，把運動四大主軸濃縮在ㄧ堂課完成。 2.教你啟動及掌控核心肌群，穩定及控制最重要的主要關節。 3.啟動平常動不到的肌肉及關節，讓各項機能正常運作，提昇生活品質。 4.學會運用身體的各部位，由核心啟動到四肢的運用。提昇綜合體適能力。

早午餐咖啡廳創業越來越流行，但是搭配咖啡的好吃輕食卻不多… 馬可老師歐陸式餐飲25年經驗的備餐手法，教你在網路上找不到的早午餐咖啡專屬輕食！ 第一堂課就教你如何準備好所有輕食必學搭配的配件，醬汁、配菜還有裝飾應用，並將輕食分為沙拉碗/盤、蛋捲、三明治、漢堡、墨西哥捲餅類，還有馬可老師專屬甜點！

課程中提供記憶的原理與技巧，與正確的讀書方法，讓你快速學習、輕鬆歸納整合大量資料、提升個人思考力。

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經由一日的課程學習，對於初學者提供基礎的實務教學技巧入門，第一次站上教學講台也可以從容應對，重點式的教案設計內容提供加強課程教案的設計概念，增強課程教學上的迷思，並且傳授課程接案交戰策略，以應對需求量逐增的才藝老師市場。

本課程透過多種實際案例的設計練習，學習完成室內設計的所有工程圖面。計有：平面配置圖設計練習：小坪數空間、挑高空間、大坪數空間等不同類型；實際設計練習後會講解空間利用、視覺延伸、動線計劃、複合收納等設計技巧，並加入民俗風水要求的設計限制問題。D系列室內設計實戰課程學習指引總表學習地圖

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