【運動】【超值體驗】輕流動EZFLOW
開課日期 | |
2026-02-25 |
課程費用 | |
160 |
開課地點 | |
桃園市中壢區中北路200號 |
| 適合職務 | |
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課程資訊
適用對象
課程特色
詳細內容
師資介紹
課程資訊
開課日期
2026-02-25
學習時程
1小時
上課時間
週三
上課時段
上午
適用對象
一般社會大眾。
課程特色
【運動】【超值體驗】輕流動EZFLOW
課程代碼：114508633
上課時數：1小時
上課地點：中原大學 校本部
課程費用：NT$160
上課日期：
2026/02/25 ~ 2026/02/25
週三11:10 ~ 12:10
課程注意事項
學分班註記：非學分班
證書說明：
1.本課程屬於「非學分班」。
2.報名課程時數滿三分之二以上者，得免費申請1次「中原大學推廣教育研習證明書」，申請次數(份數)超過則依規定收費。報名課程時數未符規定者得自費申請上課證明。
詳細內容
課程介紹
【課程目標】課程強度衝擊性低，動作編排簡易、安全、有效，是適合初學者與樂齡長輩及一般社會大眾的體適能課程。
【教學方法】以流動瑜珈的方式，透過螺旋動力緊密結合身體與呼吸串連。
【教學特色】結合太極、瑜珈、皮拉提斯，整套課程分10個單元，從暖身、核心訓練到最後伸展，讓參與者在沒有壓力與衝擊下，達到內心的平靜與放鬆。
【建議對象】一般社會大眾。
【內容】
結合太極、氣功、簡易伸展、皮拉提斯及功能性訓練，以流動的方式進行的動作轉換並配合呼吸，為初學者及樂齡族群提升活動度、平衡性、協調性與肌肉力量的課程。
【教學方法】以流動瑜珈的方式，透過螺旋動力緊密結合身體與呼吸串連。
【教學特色】結合太極、瑜珈、皮拉提斯，整套課程分10個單元，從暖身、核心訓練到最後伸展，讓參與者在沒有壓力與衝擊下，達到內心的平靜與放鬆。
【建議對象】一般社會大眾。
【內容】
結合太極、氣功、簡易伸展、皮拉提斯及功能性訓練，以流動的方式進行的動作轉換並配合呼吸，為初學者及樂齡族群提升活動度、平衡性、協調性與肌肉力量的課程。
課程優惠辦法
※本課程不受理任何優惠辦法。
師資介紹
洪詩喻 老師
備註
※為確保您的權益，開課資料以【中原大學推廣教育處】https://oce.cycu.edu.tw 公告之課程資訊為主。
【中原大學推廣教育處】
諮詢電話：03-2651313
服務時間：週一至五09:00-21:00，週六日09:00-16:30
地址：320桃園市中壢區中北路200號(真知教學大樓1樓)
網站：https://oce.cycu.edu.tw
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