舒筋養身十八式氣功班
| 開課日期： | 2024-07-12 | 課程費用： | 線上洽詢 |
| 上課時間： | 週五 / 晚上 | 學習時程： | 14小時 |
| 上課地點： | 新北市三峽區大學路151號 map | ||
適用對象：
年滿18歲以上之學生或社會人士。
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課程特色
【舒筋養身十八式氣功班】★本課程透過「鬆身提氣」、「十八式氣功」及「延展鬆筋」三階段，以輕鬆又自然的方式強化呼吸系統、五臟六腑及血液循環，有效達到身心放鬆、氣血循環、提升睡眠品質等多重功能~
人活著就要動，動要有方則氣順，氣順則體健，體健則益壽。現代人往往因工作及環境的關係，吸入的氧量較少，加上各種壓力等因素，常常造成體內氣滯，易產生肩頸酸痛、腰酸背痛、睡眠品質不佳、情緒波動、心神不寧等症狀。由於人的身體與氣相通，本課程與坊間氣功課程最大的不同，在於本課程不僅單單練氣，更著重體，包括體內（內臟）及體外（肌耐力）的訓練。
人活著就要動，動要有方則氣順，氣順則體健，體健則益壽。現代人往往因工作及環境的關係，吸入的氧量較少，加上各種壓力等因素，常常造成體內氣滯，易產生肩頸酸痛、腰酸背痛、睡眠品質不佳、情緒波動、心神不寧等症狀。由於人的身體與氣相通，本課程與坊間氣功課程最大的不同，在於本課程不僅單單練氣，更著重體，包括體內（內臟）及體外（肌耐力）的訓練。
詳細內容
【本課程分三部分】
第一階段：著重「鬆身提氣」，透過延展操、練氣，以減緩一天壓力帶來的負面影響。
第二階段：在初步放鬆身心後，透過「十八式氣功」，練氣並練下盤，有助於提升肌耐力及平衡感，對久坐上班族、常感疲倦體力不佳或年長者，特別能活血路、通筋骨，增強肌耐力，並有助於防止跌倒、強化雙膝支撐力等效果。
第三階段：以「延展鬆筋」方式，讓身體放鬆，對睡眠品質不佳，易情緒緊張者，以自然的方式，改善睡眠品質，且有活顏順氣之效果。
師資介紹
國立臺北大學不動產與城鄉環境學系 鄒筱涵副教授 習太極拳超過25年，精練氣功、瑜珈；研究養身、筋絡、按摩、氣血循環多年。 學歷：國立政治大學企業管理博士、國立政治大學企業管理碩士、國立政治大學法律系碩士 通過證券投資顧問事業證券投資分析人員
報名方式
如您對本課程有興趣，或需相關諮詢，請於下方留下您的聯絡資訊，我們將派專人與您聯繫，為您安排上課事宜，或回覆問題，感謝您！
備註
＊課程日期：113.7.12~113.8.23。
＊課程時間：每週五晚間1900-2100。
＊課程時數：14小時(每堂課程2小時，共計7堂課)。
＊課程費用：報名費 200元，學費 2,520元。
＊報名資格：18歳以上,對日語有興趣者皆歡迎報名
課程網頁:https://dce.ntpu.edu.tw/list.php?p=2294
＊課程時間：每週五晚間1900-2100。
＊課程時數：14小時(每堂課程2小時，共計7堂課)。
＊課程費用：報名費 200元，學費 2,520元。
＊報名資格：18歳以上,對日語有興趣者皆歡迎報名
課程網頁:https://dce.ntpu.edu.tw/list.php?p=2294
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