課程特色
瑜珈的最終目標就是能自我控制,也就是駕馭自己的身體與心靈,所以瑜珈不但對肉體所能觸及的肌肉和骨骼有益,也能促神經及內分泌系統,強化各種器官功能,激發人潛在能量,還能平靜思緒、釋放壓力以強壓以強調身心靈的平衡,可說是一項全方位的養身活動!
詳細內容
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,釋放壓力、排除體內深沉的毒素,提昇肌力、肌耐力、平衡感、柔軟度、心肺功能,強化骨骼、靈活關節、按摩臟腑、導正腺體和調理脊柱,達到深度的放鬆。 1.瑜珈概論--瑜珈定義、練瑜珈注意事項、關節熱身操 2.瑜珈基本式--瑜珈呼吸法、瑜珈拜日式 3.瑜珈體位法--腹部肌群強化法 4.瑜珈體位法--山式、樹式、魚式、桌面、木板、站姿三腳式、兔子、嬰兒、烏鴉、海狗等 5.穴道經絡美容 6.個別指導
報名方式
如您對本課程有興趣,或需相關諮詢,請於下方留下您的聯絡資訊,我們將派專人與您聯繫,為您安排上課事宜,或回覆問題,感謝您!
備註
*本課程為舞蹈、運動、武術、身體按摩…等類課程,身體狀況不佳或患有疾病(例如:高血壓、心臟病、脊椎或其他身體疾病者...等)及懷孕者請斟酌參加,若參加本課程者因宿疾或前述狀況而造成身體不適,須自行負責。 *上課中若產生身體不適之狀況,請立即通知老師或課程負責人員處理,切勿勉強上課。 *課程諮詢:02-27005858轉分機8273 楊小姐