櫻的瑜珈 --週五晚班
| 開課日期： | 2024-07-12 | 課程費用： | 3600 |
| 上課時間： | 週五 / 晚上 | 學習時程： | 16 |
| 上課地點： | 台北市大安區建國南路二段231號 map | ||
適用對象：
1.對瑜珈有興趣者。 2.想改善身體狀況、雕塑身形者。
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課程特色
瑜珈的最終目標就是能自我控制，也就是駕馭自己的身體與心靈，所以瑜珈不但對肉體所能觸及的肌肉和骨骼有益，也能促神經及內分泌系統，強化各種器官功能，激發人潛在能量，還能平靜思緒、釋放壓力以強壓以強調身心靈的平衡，可說是一項全方位的養身活動!
詳細內容
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，釋放壓力、排除體內深沉的毒素，提昇肌力、肌耐力、平衡感、柔軟度、心肺功能，強化骨骼、靈活關節、按摩臟腑、導正腺體和調理脊柱，達到深度的放鬆。 1.瑜珈概論--瑜珈定義、練瑜珈注意事項、關節熱身操 2.瑜珈基本式--瑜珈呼吸法、瑜珈拜日式 3.瑜珈體位法--腹部肌群強化法 4.瑜珈體位法--山式、樹式、魚式、桌面、木板、站姿三腳式、兔子、嬰兒、烏鴉、海狗等 5.穴道經絡美容 6.個別指導
師資介紹
廖貴櫻
報名方式
如您對本課程有興趣，或需相關諮詢，請於下方留下您的聯絡資訊，我們將派專人與您聯繫，為您安排上課事宜，或回覆問題，感謝您！
備註
*本課程為舞蹈、運動、武術、身體按摩…等類課程，身體狀況不佳或患有疾病(例如:高血壓、心臟病、脊椎或其他身體疾病者...等)及懷孕者請斟酌參加，若參加本課程者因宿疾或前述狀況而造成身體不適，須自行負責。 *上課中若產生身體不適之狀況，請立即通知老師或課程負責人員處理，切勿勉強上課。 *課程諮詢：02-27005858轉分機8273 楊小姐
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