1. 完成以上學分學程學分，可申請該學分學程證明。 2. 以上課程可由本校每學期開設科目選修，當學期開課請查詢(本校教務處網頁) 3. 上課方式：以網路教學教學為主，每學期四次面授（可選視訊或實體）加二次考試（期中考、期末考）安排於週六或周日進行。 4. 實體面授及考試地點：可選市立陽明高中或市立中壢家商 5. 網路報名：上學期6-7月報名、九月上課；下學期11-12月報名、隔年2月上課 6. 報名網頁：網路報名系統 7. 費用：報名費300元、每學分940元 8. 具以下身份可享學分學雜費減免 (1) 凡年滿65歲之年長學生，不分全、選修生一律減免其全部學分費，惟雜費仍需全額繳交，不予減免。 (2) 原住民族籍學生、身心障礙學生及身心障礙人士子女、低(中低)收入戶學生（以下均限全修生辦理）可享學分學雜費減免。 (3) 本校減免依據「身心障礙學生及身心障礙人士子女就學減免辦法」辦理。 ※空大為推廣終身學習的成人繼續教育大學，具不分學歷免試入學、學費低減免優惠多、網路數位學習不受時空限制、能兼顧工作與家庭等多項特色。歡迎全民加入終身學習行列，充實您的人生視野。

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　　透過體位法的練習， 　　精選出具有調整身體功效的動作。 　　詳細講解安全且正確的瑜珈姿勢， 　　享受練習的效益且避免運動傷害。 　　體位法一個接著一個進行， 　　順序大致為站姿體位，坐姿體位、臥姿體位到大休息， 　　透過緊湊串聯練習， 　　不但可以鍛鍊體力與耐力，更可以強化心肺功能。

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