以基礎瑜珈與皮拉提斯課程做結合，運用瑜珈的全身性伸展動作與體位法來提升肌肉的熱能。以皮拉提斯動作雕塑身體各部位肌群，使肌力與肌耐力強化令曲線更加優美，並利用呼吸與動作的配合調和身心與穩定情緒，進而達到身心靈的平衡，重整並改善身體的健康。

透過暖身動作、基本拜日式、胸部呼吸法、丹田呼吸法、基礎蛇式、兔式、半橋式、蝗蟲式等由基本動作開始，一步一步體驗瑜珈的奧妙與效果，藉此達到抒解工作壓力、強化身體機能、以期達到治療肩背酸痛、減肥、美容等功效。

結合拉丁、雷鬼、嘻哈、爵士、電音等不同風格的舞蹈有氧，藉由各種類型的歌曲，搭配輕鬆又有趣的舞步，雕塑出身體曲線，不只可以訓練身體的協調性，更可以達到燃脂瘦身的效果。不論你是舞蹈高手或是有氧初學者，歡迎一起隨著輕快的節奏，舞出健康人生。

我們常在創意還沒起頭時，就因害怕他人眼光，而放棄了。 禪繞畫利用簡單又有系統的方法，讓大家可以從學習中自由的發揮創意，不帶著預期、要求或批評下，只需要短短的時間，即能創作出一個屬於自己作品，因為它並沒有對錯，相信在作畫過程中可以自我察覺，讓腦部得到放鬆，所以又稱腦部瑜珈。

國際標準舞蹈與社交舞因近年發展快速，使得兩種舞蹈技術漸漸區分的更為明顯；國際標準舞蹈更趨於在舞蹈肢體上強調線條與美感，不僅是一種社交性質的活動，也是在學習姿勢上的調整。

本課程主要以中文授課，搭配部分原文補充資料。是以消費者為出發點，量⾝訂做帶領學員如何從零基礎到認識、選擇、品嚐、辨識、保存、學習葡萄酒訣竅，藉由葡萄酒探索文化，達到品味⼈⽣的⽬的。 每週皆會品飲三到五款經典葡萄酒，搭配課程系統化品飲，模擬情境互動式教學，帶您輕鬆打開葡萄酒殿堂的大門。

未來是奠基於過去，立基於現在的抉擇而顯化。自己是生命的主人，因此要由自己做出抉擇。 塔羅牌卡，幫助你釐清現況，瞭解當下的能量，與可以做出抉擇的可能性。東吳推廣部將陸續推出不同塔羅牌卡初階系列，讓您從四種牌卡中掌握人生，釐清命運交叉點。 ●偉特為多數占卜師慣用，對於人間俗事，能有細部的顯現，並提供適切建議。 ●托特能夠直接展現問卜者的能量變化，幫助您選擇自己最合適的能量。 ●大天使最最溫暖，隨叫隨到，加速化解您的因果，提供好建議、保護與陪伴。 ●禪卡一語道破您內心的困頓，幫助您採用禪觀點看待舊事物，跳脫頭腦煩惱。 本期教授偉特塔羅牌逆位初階 ●每堂課都會有實際占卜與解牌練習（除了第一堂課將視課堂情況外），幫助同學從牌卡圖案去聯想與連結，記憶牌意，不需要死背，進而熟習偉特塔羅牌正位的基礎牌意，並搭配運用牌卡占卜來加強記憶。 ●學生塔羅日記與塔羅占卜實例討論，強化解牌技巧。 ●教授幫客人占卜時，問題的釐清與互動溝通，與解牌的流程串連。 ●課堂實際線上占卜模擬練習，幫助同學克服解牌臨場緊張感受，提供改善個人實占建議。

***課程包括4堂教室課及2堂外拍課*** ● 手機方便輕巧，是拍攝生活紀錄及旅遊風景的最佳工具；若能學好操作要領，手機也能拍出媲美單眼相機的好照片。 ● 本課程包括4堂教室課及2堂外拍課，理論與實務並重，讓學員建立正確攝影觀念，學習各種手機拍攝技巧，輕鬆優雅享受攝影樂趣。 ● 採小班教學以維持精緻的上課品質，讓講師、學員彼此有密切互動，透過相互討論及實際手機拍攝練習，真正弄懂課程內容，用手機拍出具有美感、創意和內涵的好照片。

藉以多樣性的有氧課程來提升心肺與身體的律動後，再匯集瑜珈、皮拉提斯核心訓練、復健以及舞蹈等運動，由一連串漸進性的動作所組合而成的課程，適合各年齡層參加。 課程著重呼吸、意識性的動作以提昇肌力及肌耐力，增加肢體的柔軟度與平衡能力，使能強化身體各部位之肌群。以軀幹部為訓練重點，學習如何使身體穩固的技巧，並可統合肢體的動作，沈澱、統合情緒的平衡，進而達到健身塑身之目的、提昇生活的品質與自我的形象。

拳擊有氧運動量大，是燃脂率最高的運動之一。能夠幫助健身者消耗卡路里，對促進心血管健康也很有幫助，也可舒緩藉此身心壓力。 拳擊有氧是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫等，甚至是一些舞蹈動作混合在一起，在激烈的音樂中，跟隨著強烈的節奏如舞蹈般的進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法的運動。健身者在出拳、踢腿的過程中，跟隨著音樂舞動雙拳，動作剛勁有力，讓健身者盡情的運動，盡情的出汗，並且在不知不覺中減掉身上多餘的脂肪及增加心肺功能。