你為什麼要學習?
文章日期 2018-12-06
十九世紀的德國實驗心理學家艾賓浩斯（Hermann Ebbinghaus）拿自己做實驗，隨機將字母排列組合，創造出許多完全沒有意義的字彙，然後在一定時間內，背誦記憶這些字彙，再每隔一段時間就測量自己還記得多少的字彙，一個月後，他將記錄下來的數據畫出一條曲線，這就是有名的「艾賓浩斯遺忘曲線」(Forgetting Curve)。
「遺忘曲線」很明確的指出，人們記憶的資訊，在20分鐘後會被遺忘掉42%，一小時後遺忘56%，一天後則有74%被遺忘，一星期後的遺忘比率增加至77%，一個月後則再增加至79%，只剩下21%被記住不忘。也就是說，人們的記憶在一天內，就會遺忘掉絕大部份的內容，被記住的只有四分之一，而一個月能被記住的內容，也減少到五分之一。
其他科學家參考遺忘曲線所進行的相關研究也發現，人們在學習的過程中，會因為年齡、知識背景等因素，影響個人對資訊的理解與記憶，導致每個人對資訊的記憶速度都會有所不同。但是，人們對學習過後的遺忘速度，卻一樣都是不均衡的規律進程，而且都不會受到年齡的影響。也就是說，年長者可能會記憶得比較慢，但是只要記住了，遺忘的速度，並不會比年輕人快。
遺忘曲線的研究還發現，人們記憶「有意義」與「無意義」資訊的困難度差距是九倍，理解程度越高，記憶的速度越快，遺忘的內容就越少。雖然學習的內容越多，所需要的時間與次數也愈多，兩者存在正相關的影響，但是並不會因此而減少知識的被遺忘率。
心智圖法的發明學者博贊（Tony Buzan）在1986年提出「複習效果理論」，他認為遺忘曲線所顯示的知識記憶量，是不複習的記憶結果，如果能在一週內複習，記憶保持率就可以提升至50%，若是每隔雙周的定期複習，就可以提升記憶保持率至75%以上。隨著記憶量的逐步增加，被遺忘率就會愈來愈低。
「遺忘曲線」告訴我們，長時間的過度學習，不會讓我們記憶量增加，只有重覆學習才會減少被遺忘率；「複習效果理論」告訴我們，有頻率的複習，才是提升記憶量的最好方法，長時間的複習，可以將記憶量維持在75%以上。
這就是人們，為什麼要有讀書計畫，為什麼要適當休息，為什麼要在職進修，為什麼要深度閱讀，為什麼要活到老學到老……的道理。
「遺忘曲線」很明確的指出，人們記憶的資訊，在20分鐘後會被遺忘掉42%，一小時後遺忘56%，一天後則有74%被遺忘，一星期後的遺忘比率增加至77%，一個月後則再增加至79%，只剩下21%被記住不忘。也就是說，人們的記憶在一天內，就會遺忘掉絕大部份的內容，被記住的只有四分之一，而一個月能被記住的內容，也減少到五分之一。
其他科學家參考遺忘曲線所進行的相關研究也發現，人們在學習的過程中，會因為年齡、知識背景等因素，影響個人對資訊的理解與記憶，導致每個人對資訊的記憶速度都會有所不同。但是，人們對學習過後的遺忘速度，卻一樣都是不均衡的規律進程，而且都不會受到年齡的影響。也就是說，年長者可能會記憶得比較慢，但是只要記住了，遺忘的速度，並不會比年輕人快。
遺忘曲線的研究還發現，人們記憶「有意義」與「無意義」資訊的困難度差距是九倍，理解程度越高，記憶的速度越快，遺忘的內容就越少。雖然學習的內容越多，所需要的時間與次數也愈多，兩者存在正相關的影響，但是並不會因此而減少知識的被遺忘率。
心智圖法的發明學者博贊（Tony Buzan）在1986年提出「複習效果理論」，他認為遺忘曲線所顯示的知識記憶量，是不複習的記憶結果，如果能在一週內複習，記憶保持率就可以提升至50%，若是每隔雙周的定期複習，就可以提升記憶保持率至75%以上。隨著記憶量的逐步增加，被遺忘率就會愈來愈低。
「遺忘曲線」告訴我們，長時間的過度學習，不會讓我們記憶量增加，只有重覆學習才會減少被遺忘率；「複習效果理論」告訴我們，有頻率的複習，才是提升記憶量的最好方法，長時間的複習，可以將記憶量維持在75%以上。
這就是人們，為什麼要有讀書計畫，為什麼要適當休息，為什麼要在職進修，為什麼要深度閱讀，為什麼要活到老學到老……的道理。
▶本文出處－《資策會MIC產業顧問學院 》
進修小編小叮嚀：來點實用小知識，活絡你的腦迴路！
讀者留言
