長春-有氧太極劍
開課日期 | |
2026-07-27 |
課程費用 | |
免費 |
開課地點 | |
台北市大安區建國南路二段231號 |
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課程資訊
適用對象
課程特色
詳細內容
師資介紹
課程資訊
開課日期
2026-07-27
學習時程
2
上課時間
週一
上課時段
下午
適用對象
1.對於輕鬆養生有興趣者 2.喜愛和緩運動者，強調注重健康、培養活力的人。 3.不分年齡、性別對養身健體有興趣者，皆適合修習。
課程特色
本課程教授之太極劍為傳統楊式太極劍五十八式，與一般太極劍課程不同的是，需要有一定武術基礎者為佳，若無亦無妨礙學習，練習劍式之前會加強馬步與基本功操的修練以穩固下盤，老師會根據個人之年齡、體況因材施教，在劍式練習中，即可得到上述之好處。
詳細內容
楊式太極劍是楊式太極拳的延伸，為楊家專長之武器。在學習過正統太極拳之後，進一步研習太極劍，可深化對太極之身法、步法與心法的體悟，屬於中等程度低跳躍低衝擊的有氧運動，對於健康促進和疾病預防的效益佳，也是少數有氧運動中具有防身功能的運動。長期練習太極劍，能有效提升心肺功能、穩定血壓、強化免疫力，並有助於防跌與改善身體平衡。此外，太極劍注重氣息調和與神意貫通，對於增進活力、培養專注、促進社交互動及提升整體精神氣質均有顯著助益。因此，楊式太極劍不僅是太極愛好者深化修習之途徑，亦為適合全年齡族群的優質健康運動項目。
師資介紹
許鴻遠 老師
備註
【為鼓勵學員跨界學習，除免費講座、說明會、委訓課程外，課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】
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