樂活漸進式肌力綜合訓練
開課日期 | |
2026-03-10 |
課程費用 | |
線上洽詢 |
開課地點 | |
新竹市南大路521號 |
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課程資訊
適用對象
課程特色
詳細內容
課程資訊
開課日期
2026-03-10
學習時程
12小時
上課時間
週二
上課時段
上午
適用對象
1、50歲以上樂活族，或有興趣者。
2、沒有心血管疾病、骨骼關節開刀過者。
2、想要獲知增強肌力的專業訓練。
3、想要養成運動習慣及運動姿勢正確者。
課程特色
由清華大學樂齡體適能帶領人林貴福教授，從生理的角度，談運動的必要性，怎麼運動才能事半功倍之理論切入，再由樂活健身典範的盧淑雲教授從平常的健身運動強度偏好之專業指導，由淺入深學理並用了解正確運動姿勢，可以益於增加肌肉重量、改善肌肉強度，讓您有感的漸進式的肌力養成。
詳細內容
根據英國伯明罕大學一項研究，銀髮族進行肌力訓練有助於增加肌肉量，避免各種疾病上身。
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