師資培訓班-兒童與特殊兒童瑜珈師資培訓LV 1 (含考取國際體育運動訓練發展協會瑜珈師資證照)

1.兒童發展心理學

2.兒童瑜伽姿勢與練習

3.感官刺激與正念

4. 特殊需求兒童的瑜伽教學

5.兒童瑜珈的經營與推廣



瑜珈教學的成效：瑜珈團體教學是可以提供小孩發展社會化技能最好的機會，可以增強他們對瑜珈的興趣，每週練習一次每次至少60分鐘。瑜珈動作的設計是最基本的，主要以孩子為活動中心，讓孩子快樂的玩，釋放壓力，讓孩子靜心，穏定情緒。



課程時間表

次別

課程主題

教學內容

1

兒童瑜珈論說

*指引暖身熱場遊戲活動 *教學技巧與溝通方法

*兒童瑜珈遊戲系列 *瞬間專注遊戲

*課堂設計與規劃 *如何帶領孩子玩瑜伽

2

兒童瑜珈熱身法

*設計簡單且富有創意的流動序列,將呼吸與動作相結合

3

瑜珈體位法的練習

*運動覺的訓練：如何打開身體的柔軟度

*感覺統合的訓練：3～6歲兒童瑜伽體位法I

*專注創意遊戲的訓練：瑜珈課程教學的音量

4

瑜珈呼吸法

*重建孩童身心靈的平衡，練習瑜珈體位法的同時增強心裡的力量，提升專注、安定、祥和的能量簡單冥想與放鬆技巧

- 針對兒童的冥想練習，使用音樂和自然音效來輔助放鬆

5

瑜珈體位法之應用

身體柔軟的訓練

*瑜珈體位法：山式，火山式、鹿式、狗式、蛇式、桌子式、風箱式、兔子跳式、海星式、獅子式、金剛坐式、蝴蝶式、娃娃睡式、大拜式、樹式、小天鵝船式、烏龜式、鴿式、兔式、輪式、蓮花式、花式、駱駝式、大法師式、斜板式、打電話式、天堂島式、英雄式、椅子式、魚式、鋤式、烏鴉式、大休息式

*站立瑜珈變化式

*瑜珈球平衡練習

*瑜珈體位法：站姿，坐姿，跪姿，臥姿瑜珈變化式

6

如何透過身體開啟生命的能量

*引導兒童通過感官練習進行正念觀察，如聽覺、觸覺等

*想像力創造力的激發

7

正念瑜珈

*家庭親子瑜珈活動

*兒童瑜珈與成人瑜珈有何不同

*有趣的雙人瑜珈，人體地圖

8

針對特殊需求兒童的調整

*針對特殊需求兒童的調整**

- 了解常見的特殊需求（如自閉症、ADHD）及其特點



9

包容性課堂設計

- 創建一個適合所有兒童參與的課堂環境

- 適應不同學習風格和需求的教學方法

- 如何與家長和護理人員合作，支持兒童的整體

10

實踐與教學演示

如何成為優秀又專業的瑜珈老師

*模擬課堂教學 *教學反思與改進

實踐大學及推廣教育部專業師資群