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課程資訊
開課日期
2025-05-24
學習時程
12
上課時間
週六
上課時段
上午
適用對象
✅無瑜伽經驗可 ✅無運動習慣可 ✅肌群較弱者可 ✅辦公室工作者 ✅有慢性疼痛的人 ✅運動員 ✅肢體僵硬對瑜伽望而卻步者 ✅男女老少皆可練習 ?本課程為舞蹈、運動、武術、身體按摩…等類課程，身體狀況不佳或患有疾病(例如:高血壓、心臟病、脊椎或其他身體疾病者...等)及懷孕者請斟酌參加，若參加本課程者因宿疾或前述狀況而造成身體不適，須自行負責。
課程特色
肌筋膜瑜伽（Myofascial Yoga）是一種結合傳統瑜伽練習與肌筋膜釋放技術的身心靈運動方法。 結合哈達瑜珈的基礎動作，建立對身體的覺察與感知。 步調節奏緩慢，動作與動作之間的轉換比較少。 拆解動作細節，引導學員朋友們以正確安全的方式使用身體，進入體式。 深入淺出地練習，累積身體經驗～
詳細內容
▌為什麼選擇 肌筋膜瑜伽？▌ 主要目標： 釋放肌肉和筋膜中的緊張與壓力，改善身體靈活性和疼痛問題。 核心技術： 使用瑜伽姿勢和緩慢移動 結合身邊隨手可得的工具 透過壓力和拉伸技巧 放鬆肌肉和筋膜 好處有哪些？ 增加身體柔軟度 減輕肌肉疼痛 改善身體姿勢 釋放身體緊張情緒 適合哪些人？ ✅無瑜伽經驗可 ✅無運動習慣可 ✅肌群較弱者可 ✅辦公室工作者 ✅有慢性疼痛的人 ✅運動員 ✅肢體僵硬對瑜伽望而卻步者 ✅男女老少皆可練習 Andie老師會適時協助學員調整動作，讓初學者的你能安全又有效地開始練習瑜伽，至體驗完全專注在當下的練習?
師資介紹
Andie
備註
?本期課程遇：05/31(端午連假)停課 ?♀️可單堂報名，一堂$500元。 ?本課程學員請自備：瑜伽墊、溫水杯、小毛巾。 ?建議可自行攜帶：2個瑜伽磚(硬度50D)、1條240公分以上瑜伽繩，豐富課程多樣性 ?上課請穿著輕鬆、吸汗的衣著。 ?本課程為舞蹈、運動、武術、身體按摩…等類課程，身體狀況不佳或患有疾病(例如:高血壓、心臟病、脊椎或其他身體疾病者...等)及懷孕者請斟酌參加，若參加本課程者因宿疾或前述狀況而造成身體不適，須自行負責。 ?上課中若產生身體不適之狀況，請立即通知老師或課程負責人員處理，切勿勉強上課。 ?本部地板教室依上課人數及同時段課程輪替使用為安排原則，本部並保有教室調度之權力。 【為鼓勵學員跨界學習，除免費講座、說明會、委訓課程外，課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】
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