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課程資訊
開課日期
2025-05-05
學習時程
15
上課時間
週一
上課時段
下午
適用對象
1.發覺自己走路越來越緩慢的人 2.常常容易跌倒或是四肢無力的人 3.想要給自己一個新生活的人 5.想要健康一輩子的人 6.經常感到疲累、身體腰酸背痛 7.久坐，下半身越來越大 8.運動一陣子，不見成效 9.想運動，抽不出時間 10.想雕塑身體
課程特色
1.引導運動化繁為簡，把運動四大主軸濃縮在ㄧ堂課完成。 2.教你啟動及掌控核心肌群，穩定及控制最重要的主要關節。 3.啟動平常動不到的肌肉及關節，讓各項機能正常運作，提昇生活品質。 4.學會運用身體的各部位，由核心啟動到四肢的運用。提昇綜合體適能力
詳細內容
1.核心肌群强化_稳定身体、提高運動行動表现，预防跌倒 2.肌力强化_预防肌少症_保護關節骨骼增加骨質密度 3.體能提升_提升生活品質，健身基礎。利於達成各项運動目標。 4.間歇訓練_提高增肌減脂效能體適能全方位提升，體態優化。
師資介紹
邱浩楷 Allen
備註
諮詢專線:2700-5858分機1或8228王小姐 諮詢專線:0800-008-918
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