長春-Walk肌力有氧
開課日期 | |
2026-01-19 |
課程費用 | |
3400 |
開課地點 | |
台北市大安區建國南路二段231號 |
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課程資訊
適用對象
課程特色
詳細內容
師資介紹
課程資訊
開課日期
2026-01-19
學習時程
15
上課時間
週一
上課時段
上午
適用對象
適合每一位想運動的族群。
課程特色
想運動卻怕太激烈？想強化體力又怕太無聊？ 加入「長春-Walk肌力有氧」一起越動越健康
詳細內容
這堂課以走路動作為核心，結合音樂節奏與簡易肌力訓練，從前後左右的步伐變化到上肢擺動與核心啟動，帶你在歡樂氛圍中提升身體協調性與肌肉力量。 課程中融入彈力帶、自體重等訓練工具，強化下肢與核心穩定，有效預防跌倒、促進血液循環，讓你每天都更有精神、更有力量！
師資介紹
Akira老師
備註
一、歡迎機關團體包班在貴單位或本校上課。 聯絡電話：(02)2700-5858 分機8228 二、歡迎機關團體量身定做您需要的課程。聯絡電話：(02)2700-5858 【為鼓勵學員跨界學習，除免費講座、說明會、委訓課程外，課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】
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