成人零基礎律動舞蹈
開課日期 | |
2025-12-09 |
課程費用 | |
3600 |
開課地點 | |
台北市大安區建國南路二段231號 |
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課程資訊
適用對象
課程特色
詳細內容
師資介紹
課程資訊
開課日期
2025-12-09
學習時程
12
上課時間
週二
上課時段
晚上
適用對象
-辦公室久坐的你 -身心壓力龐大的你 -想動一動身體的你 -想增肌減脂的你 -對此課程有興趣的你
課程特色
透過愉悅、熱鬧舞曲，藉由節拍辨識與肢體協調性的練習，循序漸進地從簡單的腳步與肢體擺動進入跳舞的世界，從而感受歡樂並培養自信，進而達到運動健身之效，愛上跳舞，解放壓力。
詳細內容
世界衛生組織建議的運動更新「533」原則，為頻率每週五次或每週150分鐘以上的中強度運動量；其中跳舞已被證明有助於精神健康，增強記憶力，並對改善抑鬱有效，也有益於社交活動，更適合周邊上班族釋放身心壓力！零基礎律動舞蹈便是回應前述族群需求而開設的絕佳課程！ ?第一堂課 ))肢體基礎律動 結合空間、時間、流動與力度的上半身舞動練習 ?第二堂課 ))協調性舞動 結合傾斜、角度、旋扭與擰身的下半身肢體協調性練習 ?第三堂課 ))基本律動組合 從Soul Dance舞步帶入，搭配組合變化與肢體律動感練習 ?第四堂課 ))舞步變化組合 透過New Jack Swing舞種感受爆發力、表演張力與身體控制 ?第五堂課 ))節奏感練習 拍子的流暢性掌控配合"n"、"n"拍的變化練習 ?第六堂課 ))綜合指引與舞序演示 freestyle小品(自編)教學 ?第七堂課 ))綜合指引與舞序演示 freestyle小品(自編)教學 ?第八堂課 ))課程小呈現 透過每週的運動，讓你達到 **提升自信 **釋放壓力 **肢體舒展 **協調平衡 適合辦公室久坐的你、身心壓力龐大的你、想動一動身體的你、想增肌減脂的你！
師資介紹
黃義凱(葛洛老師)
備註
【為鼓勵學員跨界學習，除免費講座、說明會、委訓課程外，課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】
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