長春-皮拉提斯/骨盆底肌訓練
開課日期 | |
2025-11-11 |
課程費用 | |
3400 |
開課地點 | |
台北市大安區建國南路二段231號 |
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課程資訊
適用對象
課程特色
詳細內容
師資介紹
課程資訊
開課日期
2025-11-11
學習時程
15
上課時間
週二
上課時段
上午
適用對象
適合任何年紀女性
課程特色
皮拉提斯/骨盆底肌訓練可透過抗力球、彈力帶等來強化骨盆底肌，動作配合吸氣時準備，呼氣時收緊骨盆底肌及腹部，然後緩慢抬起臀部，再慢慢放回地面，以增強核心穩定性、改善骨盆前傾並強化骨盆底肌功能，預防尿失禁和器官脫垂。
詳細內容
皮拉提斯/骨盆底肌訓練可透過抗力球、彈力帶等來強化骨盆底肌，動作配合吸氣時準備，呼氣時收緊骨盆底肌及腹部，然後緩慢抬起臀部，再慢慢放回地面，以增強核心穩定性、改善骨盆前傾並強化骨盆底肌功能，預防尿失禁和器官脫垂。
師資介紹
彭又俐老師
備註
上課服裝：著寬鬆舒適的衣服上課即可； 【為鼓勵學員跨界學習，除免費講座、說明會、委訓課程外，課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】
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