情緒管理與PAC溝通表達訓練
開課日期 | |
2026-03-28 |
課程費用 | |
線上洽詢 |
開課地點 | |
新竹市南大路521號 |
>
課程資訊
適用對象
課程特色
詳細內容
課程資訊
開課日期
2026-03-28
學習時程
6小時
上課時間
週六
上課時段
上午,下午
適用對象
有興趣了解者
課程特色
1. 用貼近職場、家庭、人際關係的例子說明 P／A／C自我狀態，讓學員能快速理解和帶入。
2. 情緒管理＋溝通雙軌並行，幫助學員以多元角度覺察情緒狀態與溝通的關聯性。
3. 淺顯有趣的互動劇本體驗PAC的溝通姿態，從體驗中引發個人經驗與學習。
詳細內容
在工作與生活中，人際相處往往同時是壓力與能量的來源。有人覺得：「我明明是好意，對方卻覺得我在批評。」有人覺得：「我只是不想衝突，最後卻悶到爆炸。」這些溝通困難，常常和我們在互動中「是誰在說話」有關——是那個嚴格、充滿標準的「內在父母」？是理性評估的「成人自我」？還是敏感、受傷、想被看見的「內在小孩」？
本課程結合情緒管理概念與溝通分析（Transactional Analysis）中的 PAC 模型（父母 Parent－成人 Adult－兒童 Child）。透過生活化的例子、牌卡選擇、媒材創作與小組角色扮演，協助學員體驗和看見個人在人際衝突或壓力情境中，最常啟動的是哪一種狀態？且又如何從慣性的指責、退縮、討好等姿態，慢慢移動到較成熟、負責任的「成人對成人」溝通模式。
備註
【本課程與活動等相關內容，若有異動，請以實際開課為主，並且本單位保有講師及課程異動之權利。】
我想諮詢/報名
你可能會喜歡...
115年照顧服務員產訓合作專班(1)與我諮詢 / 報名
認證機構推薦
