進修課程
Advancde Studies
舞蹈有氧班
課程總時數
上課八週共8節
課程費用
1250
上課時間
週三 / 下午
開課日期
隨時開課
結合拉丁、雷鬼、嘻哈、爵士、電音等不同風格的舞蹈有氧，藉由各種類型的歌曲，搭配輕鬆又有趣的舞步，雕塑出身體曲線，不只可以訓練身體的協調性，更可以達到燃脂瘦身的效果。不論你是舞蹈高手或是有氧初學者，歡迎一起隨著輕快的節奏，舞出健康人生。
上課地點
台北市中正區貴陽街一段56號
一、熱身：伸展肌肉，加強身體柔韌度 簡單重複性動作，培養節奏感，提高心跳率 肌力鍛鍊動作，增加大腿及核心肌群穩定度
二、動能瑜伽：訓練平衡感，強化肌肉穩定度
三、拉丁舞蹈主運動：包含騷沙、雷鬼、佛朗明哥等各國舞蹈風格基本動作，搭配熱情有勁的舞曲。快速達到有氧燃燒熱量的功能。
四、收操：節奏藍調音樂紓緩身心，伸展肌肉
二、動能瑜伽：訓練平衡感，強化肌肉穩定度
三、拉丁舞蹈主運動：包含騷沙、雷鬼、佛朗明哥等各國舞蹈風格基本動作，搭配熱情有勁的舞曲。快速達到有氧燃燒熱量的功能。
四、收操：節奏藍調音樂紓緩身心，伸展肌肉
自備用品
※請穿著舒適有彈性之衣服
※請務必攜帶鞋底乾淨之球鞋上課
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