長春-增肌減脂運動班
| 開課日期： | 2024-08-19 | 課程費用： | 3000 |
| 上課時間： | 週一 / 下午 | 學習時程： | 15 |
| 上課地點： | 台北市大安區建國南路二段231號 map | ||
適用對象：
1.發覺自己走路越來越緩慢的人 2.常常容易跌倒或是四肢無力的人 3.想要給自己一個新生活的...看完整
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課程特色
1.引導運動化繁為簡，把運動四大主軸濃縮在ㄧ堂課完成。 2.教你啟動及掌控核心肌群，穩定及控制最重要的主要關節。 3.啟動平常動不到的肌肉及關節，讓各項機能正常運作，提昇生活品質。 4.學會運用身體的各部位，由核心啟動到四肢的運用。提昇綜合體適能力。
詳細內容
1.核心肌群强化_稳定身体、提高運動行動表现，预防跌倒 2.肌力强化_预防肌少症_保護關節骨骼增加骨質密度 3.體能提升_提升生活品質，健身基礎。利於達成各项運動目標。 4.間歇訓練_提高增肌減脂效能體適能全方位提升，體態優化。
師資介紹
邱浩楷 Allen
報名方式
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備註
諮詢專線:2700-5858分機1或8228王小姐 諮詢專線:0800-008-918
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