利用單元式的主題，加強聽力和口說的基本能力，每單元學習一至兩個的文法概念，並帶入閱讀一篇短文。一期會穿插不定期的中翻英練習，看英文猜英文的複習遊戲以及欣賞一首英文老歌或流行歌曲。 使用教材:Interchange B2

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瑜伽是一門自我成長與發展的系統，從認識橫隔膜呼吸開始，讓心由外轉向內的聆聽，循序漸進有系統的整合練習，適度的伸展與放鬆，強化肌力核心，提升專注正確的使用身體，穩定身與心的力量。

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1）每首歌曲皆有相關主題及補充單字說明。 2）歌詞內容解說及帶唸相關單字或句型。

八段錦是古人視為祛病保健，動作完美的健身法。此練功法共分為八段，故曰八段錦。八段錦的練功方法應以內功為主，是內外相合的定步動作。因此練習八段錦除注意外形動作以外，還要配合意念及呼吸。本課程另搭配九大關節操與太極氣功十八式。

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