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課程資訊
開課日期
2025-05-08
學習時程
15
上課時間
週四
上課時段
上午
適用對象
?體驗退休生活，無壓力運動 ?氣血不順，易腰酸背痛者 ?想延緩老化，讓身體更健康者 ?不喜歡室外風吹日曬，喜歡室內空間寬敞舒適
課程特色
八段錦是古人視為祛病保健，動作完美的健身法。此練功法共分為八段，故曰八段錦。八段錦的練功方法應以內功為主，是內外相合的定步動作。因此練習八段錦除注意外形動作以外，還要配合意念及呼吸。本課程另搭配九大關節操與太極氣功十八式。
詳細內容
1.九大關節操 2.太極氣功十八式 3.八段錦 A.動作單純，學習容易。 B.加強律動，肢體伸展，方便靈活。 C.身法端莊，姿勢舒展大方，瘦弱者可健壯，體胖者能減肥。 D.活動全身肌肉關節，調節內臟器官，加速血液循環，強化體質。 E.符合生理功能要求，氧量增強為內外兼顧的健身練功法。 F.效應大且快，易產生興趣，易自我鍛練，只要長期堅持，實為一種享受，其樂無窮。
師資介紹
廖貴櫻
備註
?♀️可單堂報名，一堂$360元。 (體驗後報名可依比例補學費差額) ?本課程為舞蹈、運動、武術、身體按摩…等類課程，身體狀況不佳或患有疾病(例如:高血壓、心臟病、脊椎或其他身體疾病者...等)及懷孕者請斟酌參加，若參加本課程者因宿疾或前述狀況而造成身體不適，須自行負責。 ?上課中若產生身體不適之狀況，請立即通知老師或課程負責人員處理，切勿勉強上課。 【為鼓勵學員跨界學習，本課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程；免費講座、說明會、委訓課程除外。】
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