名人專訪
全國電子總經理-全國電子揪感心
刊登日期：2013-09-23
全國電子總經理蔡振豪（出生於1958年，國立政治大學企管碩士畢業）從年輕至今，「拚」一直是蔡振豪的工作態度，不論是在宏碁或是現在的全國電子，工作到11、12點也是常有之事，不過是什麼祕訣，讓他工作到半夜，雙眼仍骨碌骨碌地？答案是「清」。 連生病也照拚不誤
蔡振豪回憶道，28歲那年有次感冒，一連病了好久，他卻為了拚業績、求表現，仗著身體好沒多加注意，喉嚨腫起來仍繼續推銷業務，最後竟然演變成控制食物不要掉進呼吸道的軟骨發炎，最嚴重的時候還無法吞嚥食物，但種種的警訊仍未警醒他，只吩咐太太到藥局拿個消炎藥，仍舊工作到11點多才回家休息。
「我以合作經濟系畢業生進入宏碁後，處在四周都是電腦、資訊專業人中，心裡壓力很大，所以工作態度一直很拚。」當時，宏碁剛代理AT & T的電腦，蔡振豪為求表現，幾乎天天工作十多小時，就連生病了也照拚不誤，所以從民國74年至80年，蔡振豪年年升遷。
發燒最嚴重那天，蔡振豪照舊搭公車上班，搭到一半，忽然全身忽冷忽熱，終於撐不下去，他改搭計程車至公司處理完工作，10點半才勉強搭計程車至醫院報到，經醫師診斷，才知會咽軟骨已經嚴重發炎，腫脹到不僅食道完全塞住，而且即將阻塞鄰近的氣管，若再延遲不處理，不僅無法吞嚥食物，連呼吸都有困難。經過醫師緊急處置，每 4 個小時打一劑消炎針，並住院 3 天療養、觀察，蔡振豪才重拾建康。
持續靜坐是養生祕訣
20年過去了，蔡振豪仍舊是拚命三郎，永遠都有忙不完的事情，不過他比較注意身體健康和醫療常識，也會定期做全身健康檢查，根據結果顯示，不愛運動的蔡振豪在肌肉力量的項目上，比實際年齡高了一點，不過他的心肺功能卻和20幾歲的小夥子無異，他謙稱除了天生的優勢以外，長期持續靜坐的習慣，應該是他養生的祕訣。
「我唱KTV的時候可以一口氣拉很長的音，心肺功能應該是超過標準值。」蔡振豪得意地說，小時後愛玩，最喜歡跟其他玩伴比誰憋氣憋得最久，或許就是這樣，基礎比較好，上大學因為機緣，曾有一年住在佛寺裡，感受恬淡的情境，在他心中種下種子，工作之餘，他有機會跑荒郊野外，接觸更多佛寺，10多年前開始打禪七，練習靜坐。
蔡振豪說，靜坐的好處是讓身體放鬆、頭腦淨空，藉由慢慢的吸氣吐氣，直到不太感覺到呼吸的動作，經由長期的吸吐練習，可以擴大肺活量，他現在1分鐘呼吸次數低於10次，遠低於一般人 1 分鐘大約呼吸18次，就是最好的證明。
蔡振豪通常在睡前、起床時靜坐，以前比較不忙的時候，也會趁著午休的時候靜坐個 5 分鐘，「現在沒那麼好命啦！公司上市的事情太忙。」蔡振豪說，靜坐可以維持精神上的愉快，尤其是人生不如意的事十之八九，藉由靜坐昇華看待每件事，對身體健康有很大的幫助。
維持好心情要懂得轉化煩惱
在蔡振豪的眼裡，位高權重的卿相和不羨慕富貴的布衣，一樣要面臨煩惱，人活著的使命，就是儘量服務公司、客戶和周邊認識的人，不要因為事情多而覺得煩、覺得歹命，否則天下最歹命的豈不是菩薩，沒日沒夜工作也沒假日，又要聽得懂南腔北調的信徒滿嘴的抱怨，還得指引每個人一條路走，眾生在膜拜菩薩時，如果可以學習菩薩的億萬分之一的精神，或許就能轉化心情。
維持好心情，不見得是因為愉快的事情比較多，而是懂得轉化，蔡振豪還說，把別人眼中的大煩惱轉化成中煩惱，中煩惱轉化成更小的惱人事，以此類推，用「其實這樣也不錯」的想法，就是佛家所說的「智慧」，有智慧才是自由人，煩人的事情不多，睡眠品質自然好。
蔡振豪 1 天至少要睡足 7 個小時，假日更要連續睡滿10個小時，偶爾喝多咖啡到半夜仍無法成眠時，他也不勉強自己一定要睡著，他轉念想搭飛機可以睡足3個小時已經很慶幸，更何況是在家裡，或許是身體沒那麼累的緣故。他也時常提醒員工要有充足的睡眠，才能好好工作。
此外，飲食相當清淡的蔡振豪，奉行少吃油炸、煙燻與加工食品，補充蛋白質以魚、蝦為優先選擇，每天不要攝取面積超過手掌大的肉類，多吃蔬菜水果等天然食物，讓他氣色相當好，很多朋友都不相信這麼簡單就可以維持容光煥發。
和兒子一起打球維繫感情
你以為大老闆就要打高爾夫球才符合身分地位，在蔡振豪眼裡可不這麼認為。他曾經重金聘請名師、買昂貴的球具練習高爾夫球，穿梭在不同球場練習，清晨 4 點必須起床， 5 點出門，開 1 個多小時的車至球場， 6 點半準時開球，體驗過這種日子以後，他領悟到如果生理時鐘無法配合，打高爾夫球反而更累，唯有找尋溫和且適度的運動，才能真正達到健康養生的目的。
蔡振豪反對用意志力控制身體，明明今天已經很累，跑步就不需要堅持跑平時的速度，否則就非健康的運動，問他平時從事什麼樣的運動？他說，兒子也漸漸長大，親子常常一起打棒球與羽球維繫感情，他也喜歡在住家附近散步，不比年紀輕輕，運動前暖身相當重要。
蔡振豪在辦公室會做拉筋的運動，不論是拉直腿部、側邊拉腰或是背部伸直的動作，做個一兩下都是有的，他說，以前年輕經得起久坐，現在可不行了，藉由這些簡單的伸展動作，可以讓自己感覺舒服，促進淋巴的通暢，又不會嚇到同仁，是最簡單的辦公室養生運動。
維持心靈健康有祕訣
在宏碁工作18年， 5 年前蔡振豪決定空降至全國電子擔任總經理，面臨內部的反彈，他還笑得出來，就是懂得「轉念」。他說，人都會有抗拒排斥的心態，不認同他改革理念的才是人，馬上認同的簡直就是神，能夠這樣體認同仁的想法，換個方式帶領同仁，自然就想開了。
市場上的第一名時常容易受到競爭對手攻擊，蔡振豪說，已經這麼努力還被否定的時候，人難免會有情緒反應，這是因為自己的「好」難免會襯托出對方的「不好」，無形中會害到對方的高級幹部遭到責難，逮到機會就會修理你，只要設身處地為對方著想，只要記住「在過程中盡心盡力，把結果交給上天」，用謙沖的心去面對困難，當作是上天的考驗，增益其所不能。
蔡振豪也說，強自壓抑表面上的狂風暴雨會轉變成暗潮洶湧，也不是件健康的事，有脾氣應該發，這時候宗教信仰就很重要，宗教信仰可以解釋人生中的不圓滿，有宗教信仰做人生的導師，在順境中不覺得享受，在逆境中不覺得煩惱，尤其是上要撫養父母，下要教養子女，還要面對工作壓力時，有宗教作後盾，心靈較易求得平靜。
追求心靈平靜，也就是蔡振豪所謂的三清—「乾淨、安靜、清靜」，他嚮往「焚香靜坐、品茗讀書、澗下聽泉、林間賞鳥」的恬淡生活，就是維持心靈健康的祕訣。 |
| 資料來源： 1111人力資源專區 |
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