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STEP「Step Certification階梯有氧教練」：在這 10 年間代表 90 年代最高的健康訓練計畫，為階梯有氧運動。其深受大眾的信賴與歡迎，高強度、低衝擊的理想階梯有氧運動，經過數次的修正，進化為目前理想的、具體系化的訓練。

AFAA 階梯有氧檢定的實技測驗分成兩個部分

Part 1 ：團體部份

• 暖身運動（5 分）

• 必須的示範（5 分）

1.Basic–step(Alternating–lead)

2.Lift–step(Alternating–lead)

3.V–step

4.Repeater(Alternating–lead)

5.Turn–step

6.Lift–step–stradle–down

7.Over the top

8.Lunge(Alternating–lead)

• 線性漸進 ( 2-3 分 )

• 階梯有氧步型與變換 ( 2-4 分 )

• 階梯有氧運動步型組合 ( 5 分 )

• 階梯技巧

• 手臂動作

• 姿勢／身體中心線

• 安全的指導方針

Part 2 ：個人部份 個人的示範部分評價的五個項目為

a. 指導技巧

b. 指令

c. 示範表演

d. 與音樂的協調性

e. 是否完全符合評價基準 筆試：

• 教學實務與基準、活體解剖力學、運動生理學、營養學、運動傷害。

• 時間為一小時，試題為 100 題單選題。

筆試成績： 80 分以上為合格。