屬於自己的放鬆小時光~舒緩瑜珈基礎課
| 開課日期： | 2024-05-08 | 課程費用： | 2610 |
| 上課時間： | 週三 / 不拘 | 學習時程： | 10 |
| 上課地點： | 台中市西屯區台灣大道三段658號3樓 map | ||
適用對象：
#想在睡前放鬆的你 #想讓肌肉學習伸展的你 #想改善睡眠品質的你 #想舒緩整天緊繃的你 #想放...看完整
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課程特色
很多人因為一整天辛苦工作導致就寢前還是緊繃無法睡覺，進而影響睡眠品質。瑜珈著重呼吸與體位法的連結，運用伸展、靜心，建立正確體位及姿勢，使得身體肌肉回到放鬆、舒服的樣態，睡前給自己短短的解放時光，再帶著輕盈的步調回家休息，才有力量迎接隔日的挑戰！
詳細內容
瑜珈起源於印度的古老運動方式，隨著生活水平提高和健康意識抬頭，都能聽到身邊同事、家人或是朋友們說有在做瑜珈，不管是透過線上學習或是實際到瑜珈教室參與。瑜珈著重呼吸與體位法的連結、調節身心緩解壓力，使身心舒緩與放鬆，建立正確姿勢，矯正歪斜體態，提升柔軟度，進而雕塑身型！是一項好入手又能放鬆身心的修練，適合在下班後讓自己舒緩一日緊繃的運動。 【屬於自己的放鬆小時光~舒緩瑜珈基礎課】 1.呼吸冥想/呼吸靜心/站姿冥想/山式呼吸 2.瑜珈示範教學及說明 3.瑜珈體位-坐姿牛/坐姿貓/頭碰膝式/半駱駝式/聖哲瑪里琪一式/蹲坐式/拜日式/山式/樹式/坐椅式/金字塔式/加強側邊伸展式/扭轉伸展嬰兒式/下犬式/半前彎伸展/寬站姿前彎/捲腹等 4.大休息 ※實際上課進度，會依授課老師視上課狀況調整內容
師資介紹
葶葶
報名方式
如您對本課程有興趣，或需相關諮詢，請於下方留下您的聯絡資訊，我們將派專人與您聯繫，為您安排上課事宜，或回覆問題，感謝您！
備註
一、課程規範 1. 學員所購買課程僅限本人使用，若有非本人使用情況，經確認後將立即停止上課。 2. 教師講課過程中的影音、教材講義等課程內容，禁止學員用於商業行為，或以任何形式公開播放，如有違反，學員須自負相關民、刑事責任。 3. 課程屬面授教學，若因個人因素缺課，恕無法提供補課服務。 4. 本部保留更換師資、課程內容及時間之權利。 二、課程用具 1.請自備瑜珈墊及瑜珈磚2個 2.請著方便活動的服裝上課 ※本部未提供衛浴空間 ※本課程未提供證書
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