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學習知識趕走職場壓力
文章日期：2018-10-09
研究顯示，人們會感受到壓力（stress）的原因，是來自與外在環境持續互動的結果，而壓力的產生，則是環境刺激與個人反應的複雜動態關係，這就是為什麼，每個人面對相同的環境會產生不同的壓力。
當人們面對可能的壓力來源時，會本能的透過自我的歷練與經驗，評估所擁有的內外在資源，是不是足以應付環境需求，或應該採取什麼樣的行動來因應壓力，讓自己再重新與環境，相互達到平衡互動的狀態。
個人與環境互動所扮演的角色，往往是潛在的壓力來源之一。例如，企圖心旺盛的高層主管，會讓中層主管感受到壓力，而成就慾強的中層主管，也會成為團隊部屬的壓力來源。若組織成員們，彼此長期處於緊張的人際互動關係，團隊運作就會產生壓力氛圍，這樣的壓力感在初期會促使團隊成員，更加倍努力的投入工作以對抗壓力，但同時也會產生更強烈的時間緊迫感，驅使人際關係緊張，人際敵意升高，就容易與他人產生爭執與磨擦。
個人長期展現這樣的行為模式，很容易讓自己成為與壓力疾病有關的危險因子。要有效的因應壓力來源，學習放輕鬆是很重要的方法，而正面思考、改變成見、重新評估、看見新的工作價值，往往是協助自己放輕鬆的最好方法。
想要學會放輕鬆的方法，就要跟著「知識就是力量」的思維前進，因為人們對於眼前的事物，瞭解得愈多就愈不會感受到壓力，然後就會對互動情境產生控制力，同時保持冷靜、有條理的心態，就不會被壓力擊倒。
如果，您感覺工作負擔沉重，每天都疲於忙碌，還是有做不完的工作；或是回到家裡，腦海中還是老惦記著限期繳交的分析報告或營運計畫書，這表示您正在逐漸失去對職場環境互動的控制力。別擔心，這個時候反而是學習新知識的開始，不妨利用這個機會，挑選一個可以幫助自己提升職場能力的課程，挑選一個可以讓自己放輕鬆學習的優質環境，重新找回身心的平衡，拿回職場環境的控制力。
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