退休後的生活品質來自於能走能跳、身體自主行動不靠別人也不靠輔具，可以到處趴趴走。您是否常覺得身體動不動這兒疼那兒痛，年紀大了一定會腰酸背痛，沒救了嗎?一定要開刀嗎?老師引薦一套日本有效療癒二三十萬人的脊椎自我修復安全體操，結合瑜珈伸展、皮拉提斯、NASA太空人的肌力訓練、太極拳、合氣道，取得日本證照的專業教練在台開課，幫助您脫離腰酸背痛的困擾，矯正歪斜的脊椎，建立強壯的肌肉系統，適合銀髮族自己在家練習，不再依賴復健被動性物理治療，養成有紀律的運動習慣，讓您增肌甩痠痛，使黑白的人生再次多彩絢麗。 正式課程課綱: 1、脊椎回復操基本理論與動作說明 2、薦椎+肌力訓練 3、頸椎+肌力訓練 4、胸椎+肌力訓練 5、腰椎與膝關節+肌力訓練 6、肩手關節+肌力訓練 7、髖關節與足關節+肌力訓練 8、自律神經系統+肌力訓練

王美玲 老師