中東肚皮舞是目前最熱門的健身舞蹈，除了可以運動到全身最難動到的腰、臀，還可以運動到蝴蝶袖呢！學中東肚皮舞完全不需要舞蹈基礎也可以學的很開心，還能達到健身、塑身的效果！披上紗巾，跳個中東肚皮舞，您也可以一樣的嬌媚！本課程特別針對較年長者以及無舞蹈基礎者設計，讓您絕對跟著上進度，輕鬆雕塑身材無壓力！ 一、肚皮舞基本舞姿介紹（手部、頭部、肩膀、胸部、臀部的運動方式） 二、( 1)基本舞姿練習 (2)手部變化動作 三、( 1)基本舞姿練習 (2)肩Shimmy 四、( 1)基本舞姿練習 (2)臀Shimmy 五、( 1)基本舞姿練習 (2)大蛇手 六、( 1)基本舞姿練習 (2)小蛇手 七、(1) 肚皮舞服裝的配件與搭配 (2)欣賞國外肚皮舞錄影帶 八、( 1)基本舞姿練習 (2)組合動作 九、( 1)基本舞姿練習 (2)組合動作 十、成果發表

岳宥溱 老師