進修課程
Advancde Studies
長春-增肌減脂運動班
課程總時數
15
課程費用
3000
上課時間
週一 / 下午
開課日期
2024-08-19
1.引導運動化繁為簡，把運動四大主軸濃縮在ㄧ堂課完成。 2.教你啟動及掌控核心肌群，穩定及控制最重要的主要關節。 3.啟動平常動不到的肌肉及關節，讓各項機能正常運作，提昇生活品質。 4.學會運用身體的各部位，由核心啟動到四肢的運用。提昇綜合體適能力。
上課地點
台北市大安區建國南路二段231號
1.核心肌群强化_稳定身体、提高運動行動表现，预防跌倒 2.肌力强化_预防肌少症_保護關節骨骼增加骨質密度 3.體能提升_提升生活品質，健身基礎。利於達成各项運動目標。 4.間歇訓練_提高增肌減脂效能體適能全方位提升，體態優化。
更多相關課程推薦
-
2024-06-20中國文化大學推廣教育部
-
2024-07-18中國文化大學推廣教育部
-
2024-07-13中國文化大學推廣教育部
-
2024-06-29中國文化大學推廣教育部
-
2024-07-12中國文化大學推廣教育部
TOP