樂活漸進式肌力綜合訓練
| 開課日期： | 2024-09-24 | 課程費用： | 線上洽詢 |
| 上課時間： | 週二 / 上午 | 學習時程： | 10小時 |
| 上課地點： | 新竹市南大路521號 map | ||
適用對象：
1、50歲以上樂活族，或有興趣者。
2、沒有心血管疾病、骨骼關節開刀過者。
2、想要獲知增...看完整
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課程特色
根據英國伯明罕大學一項研究，銀髮族進行肌力訓練有助於增加肌肉量，避免各種疾病上身。由清華大學樂齡體適能帶領人林貴福教授，從生理的角度，談運動的必要性，怎麼運動才能事半功倍之理論切入，再由樂活健身典範的盧淑雲教授從平常的健身運動強度偏好之專業指導，由淺入深學理並用了解正確運動姿勢，可以益於增加肌肉重量、改善肌肉強度，讓您有感的漸進式的肌力養成。
詳細內容
★重要提醒：
1、所有體適能運動，請量力而為、注意安全，衡量自己的身體狀況再做適當的動作，如有不舒服的情況請立即停止動作。
2、請著舒適運動服、瑜珈墊、擦汗用毛巾、飲用水。
1、所有體適能運動，請量力而為、注意安全，衡量自己的身體狀況再做適當的動作，如有不舒服的情況請立即停止動作。
2、請著舒適運動服、瑜珈墊、擦汗用毛巾、飲用水。
▌課程日期
9/24、10/1、10/8、10/15、10/22、
10/29、11/5、11/12、11/19、11/26
報名方式
如您對本課程有興趣，或需相關諮詢，請於下方留下您的聯絡資訊，我們將派專人與您聯繫，為您安排上課事宜，或回覆問題，感謝您！
備註
【本課程與活動等相關內容，若有異動，請以實際開課為主，並且本單位保有講師及課程異動之權利。】
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