壓力紓解與情緒管理力提升

開課日期:2021-12-10 課程費用:3500
上課時間:週五 / 上午,下午 學習時程:6
上課地點: 台北市承德路二段81號B1 (台北承德) map
適用對象:
1.在職工作者
2.現職秘書、業務助理行政助理
3.對本課程有興趣者
收藏課程
課程特色
在職場工作與生活平衡中,常常會因為過多的壓力而造成情緒管理的失控,也常會因不知名的緣由就得罪別人而不自知。本課程特別邀請NLP與心理情緒諮商背景的實務講師講授,引導學員透過觀念與方法有效排解內心壓力,也可緩解情緒與身體的緊張,有效提升生活品質,更有活力面對生活中的事物。
詳細內容
1.壓力的三階段反應:警覺/抗拒/耗竭 2.壓力是什麼?壓力自我檢核與壓力指數量表解讀 3.常見職場壓力來源 4.組織中的建設性衝突? 5.職場與生活壓力的因應方式 6.對上、對下、平行溝通與壓力、情緒化解 7.覺察與辨識自己的情緒:覺察情緒/接納情緒/重新選擇/善用情緒能量 8.正念覺察/正念減壓:正念在工作場域的運用 9.好用的職場情緒紓壓練習法 10.運用正向心理學創造組織的正向循環:發揮正向情緒力
報名方式
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