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分割大目標．串起小目標
文章日期：2019-05-08
1987年，三位澳洲籍的神經科醫師發現，某位罹患帕金森氏症11年的男性病患，多年來只能從坐姿站立起來，無法靠自己的力量向前跨步行走，但是在某一天的早晨，這位病患竟然可以開始向前跨出一小步。
原來是他正要下床的時候，突然看到雙腳停靠的位置，正前方就擺著一雙鞋子，很像是一個正在準備跳欄的選手，觸發他想試試看，能不能用一隻腳跨過鞋子的行為動機。沒想到，竟然很輕易的就跨過去了，然後，他又試著把另一隻腳跨過另一隻鞋子。多年後，病患已經可以不依賴枴杖的輔助，以規律的步伐，慢慢的向前跨步行走。
根據神經科醫師的研究，激發病患願意跨出步伐的動機，就只是眼前的一個小目標，讓他產生「我應該可以跨過去」的力量，一旦真的跨過去，就會在大腦中留下愉悅的體驗感受，而大腦會鼓勵人們，持續追求愉悅的感受。所以科學家得到一個結論：「具體且容易掌握或完成的小目標，是驅使人們行動的推力，能夠在不斷進步的感受中得到自我激勵」。
科學家認為，目標能夠激發身體的潛能，促使人們完成眼前目標的動力，是下一個目標被完成的可能性，也就是說，目標之後的目標，會形成一個跨越當前目標的固定點，當人們認為固定點是可以被達成時，眼前的目標就會很容易跨越。不斷跨越一連串的小目標，就可以累積持續進步的感覺，反而會激勵人們更願意投入。
不妨讓我們運用這個研究結果，將自己既定的年度大目標，設計分割成許多可掌握完成的小目標，然後再聚焦認真的完成每一個小目標，當每個小目標被串起時，你會發現真正的目標，就在不遠處。
▶本文出處－《資策會MIC產業顧問學院 》
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