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上班族壓力平均指數高達74分
文章日期：2017-09-12
衛福部高齡社會白皮書指出，我國老化速度全球第一，目前65歲以上人口已達286萬餘人，占總人口的12.21％，並預估老年人口將於民國114年突破20%，成為「超高齡社會」。根據1111人力銀行調查顯示，超過6成(60.2%)的上班族坦言，自己是上有父母要養、下有子女待哺的「三明治族」，平均壓力指數則高達74分，坦言「有壓力」。
調查也顯示，三明治族普遍認為「長輩身體狀況不佳」(60.4%)、「缺少人力照料起居」(50.8%)、「缺乏時間陪伴」(38.4%)是揹老最大的壓力來源。
台灣社區醫學醫學會理事長謝瀛華指出，近年來發現有越來越多的三明治上班族，除了平常面對工作、家庭、子女養育經濟與精神上的壓力之外，再加上長輩照顧的身心壓力，進而產生「三明治症候群」的身心症，症狀包含焦慮不安或心情低下、精神不集中、全身痠痛，提不起勁，甚至失眠等現象。
三明治族如何面對壓力，謝瀛華提出三大行動對策：一、掌握時間管理：不論多忙，一周起碼要有兩個半天留給自己，除了陪伴家人之外，也要記得擁有樂活自在的自由時間；二、尋找家庭醫師：如果出現身心症狀，儘速尋求家庭醫師協助；三、勞逸均衡：不論家庭或職場，分工分責，調適身心。如此才能減輕壓力，避免被壓力擊垮。
目前在全台已有60家直營店的鬍鬚張 ，預計至年底還會再展5家門市。為營運及未來儲備人力，Q4也將再招募175名人力，包括店長、副店長、工作人員。董事長張永昌表示，看重中高年齡層的高情緒成熟度，公司積極招募人才，除對服務業有興趣的新鮮人外，也很歡迎中高年齡的朋友。現在公司45歲以上的員工就290人，占總員工數的16%。在公司服務評鑑中，中高齡員工表現都十分優異，舉凡服務績優獎者有年齡層從55歲、59歲、65歲的員工都有。張永昌認為中高齡員工，由於已有相當之社會歷練，無論是成為員工、或管理階層都令人滿意的表現。
紫莉月子經紀公司，提供包括月子餐、專業母嬰照顧等多項服務，因而雇用大量具有月子經驗的專業中高齡員工；除了月子餐的諮詢，月子餐烹調、到府母嬰照顧之外，連送餐人員都有中高齡人才加入。總經理黃騏曼表示，除了中高齡婦女有做月子經驗，工作上較能得心應手之外，中高齡身段較為柔軟，對服務業來說，更是一大優勢。因此，公司中高齡年齡層員工比例超過20%，歡迎中高齡人才加入團隊。
調查中亦顯示，有5成7以上受訪的上班族已在規劃退休生活。甚至30歲前萌生退休規劃者更有高達3成5。另7.8%已在65歲前退休。受訪族群認為平均需要有1602萬的退休養老準備金(含退休金及積蓄及可動用資產)，才能安心退休。其中，女性又比男性高出53萬，約3.4%。
1111人力銀行副總經理李大華指出，根據主計總處資料顯示，受僱員工平均退休年齡有逐年增加的趨勢，以2015年為例，平均退休年齡為58.1歲，年增0.3歲；然比對國人平均餘命80.2歲，仍有22年的老年生活待規劃，讓上班族無不嚴正以待，提前進行退休規劃，加上坊間不少主打退休規劃或老年長照等金融商品，使得越來越多青年也開始著手規劃退休生活，甚至30歲前也有超過3成比例開始規劃。
在退休準備金上，李大華也分析，因少子化以及傳統養兒防老觀念的扭轉、年金改革未定造成上班族對退休生活的不確定感，加上民眾對老年生活品質的重視與期許，進而出現餘仟萬「養老安全價」的現象，若與平均退休年齡及平均餘命差距22年計，受訪者平均每月期望退休後每月能有6萬元可運用金錢，才有安全感，更勝於上班族平均薪資48,790元(主計總處105年全年平均月薪)；也因此衍生出「職場老不休」族，期望在退休後依然保有收入，以降低經濟上的不安全感，反映出中高齡長者的生活無奈與不安。
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