【桃園場】情緒管理與壓力紓解

開課日期:2017-10-20 課程費用:3100
上課時間:週五 / 上午,下午 學習時程:6
上課地點: 元智大學 (桃園市中壢區內壢里遠東路135號) map
適用對象:
一、人力資源管理主管、人力資源專業人員
二、企業主管
三、對本課程有興趣之人
收藏課程
課程特色
擁有身心健康快樂的員工,可說是公司最珍貴的資產,特別是在工作步調繁忙及壓力甚巨的職場環境中,更需要具備情緒管理與壓力紓解的管道與能力,以追求「自我實現」對週遭事物做出正確的判斷與評估!


本課程將教您從找出壓力根源開始,逐步養成調節壓力的良好習慣,並讓您了解情緒衝突及負面行為的各種反應,協助您善用及管理負面情緒的正向功能,讓您對生活及工作更具有「控制力」,能夠從過去的經驗中擷取精華並且策劃未來,並以實際的活動設計,協助您清楚感受情緒,以恰如其分的情緒控制及社交能力,增進自己的身心健康,並與主管、同仁及部屬達成最佳夥伴關係!
詳細內容
一、什麼時候需要減壓?
二、哪種人容易累積壓力?
三、常見的壓力源與壓力類型
四、如何找出壓力源?
五、調節壓力的良好習慣
--以音樂釋放壓力
--壓力緩衝盾
--自我調適與自得其樂
--處理情緒與調整想法
--自我肯定的表達與放鬆技巧
六、你有氣發不出來嗎?
七、衝突的情緒反應
八、生氣情緒的特寫
--生氣情緒的正向功能
--生氣情緒的負向功能
--如何管理生氣的情緒?
--呼吸練習法
九、測驗你的快樂指數
十、解讀夢境與情緒
十一、調整腦中的接收天線
--小改變帶來雪球效應
--寫寫心情日記
--幽默跳脫法
--營造大自然的環境
十二、多管齊下保持身心健康
師資介紹

■ 講師:林萃芬 老師

■ 資歷:國立台北教育大學心理與諮商在職專班研究所畢業,主修完形治療、TA人際溝通分析、焦點解決與心理諮商。曾任「台北張老師中心」諮商心理師、實踐大學兼任講師,接受「悲傷諮商理論與實務」、Michael White「敘事治療工作坊」、張老師「諮商輔導工作研討會」--「完形與自我統整工作坊」、「家族治療工作坊」等專業訓練。「今晚哪裡有問題」、「康熙來了」、「新聞挖挖挖」等各談話性節目專家、自由時報專欄作家,為金石堂十大暢銷女作家,著作二十餘本、飛碟 電台、警廣、中廣等廣播頻道節目主持人及各單元主講人。

報名方式
如對本課程有興趣,或是有其他相關問題想詢問
請填寫下方的聯絡資料表,將有專人與您聯繫
為您安排上課時間及地點,或是回覆您相關疑問
備註
◎開課日前第十五日之前報名繳費可享優惠200元!

◎6小時以上課程免費提供便當.飲料或點心
◎課程費用含精美教材…等
◎課程發票皆於課程現場交予學員!

◎團體報名須於開課日7天之前完成報名繳費,才能享有團報優惠喔
◎以上優惠方案恕不重複!

◎課程內容協會保留更動之權利!
-
code
換一個

若您有進修網會員帳號,建議您登入進修網,省去填表部份欄位的填寫!
證照博覽會遊留學
讀者留言
相關進修課程推薦
  課程名稱 認證機構(分校) 上課地點 費用 開課日期
索取課程資料
收藏課程資料
生管如何做好產銷協調與生產排... 中華工商研究... 台北市萬華區 3000 2017-10-13
索取課程資料
收藏課程資料
資產、存貨管理與盤點實務 中華人事主管... 台北市大安區 3100 2017-09-26
索取課程資料
收藏課程資料
【免費-台北場】卡內基職場新鮮... 卡內基訓練卡... 台北市中正區 免費課程 2017-10-20
索取課程資料
收藏課程資料
【台北場】卡內基戴爾卡內基班-... 卡內基訓練卡... 台北市中正區 電洽 2017-10-17
索取課程資料
收藏課程資料
新世代總務行政管理與常見問題... 中華人事主管... 台北市大安區 3100 2017-10-17
科系介紹 百字奪11萬!
2017 證照博覽會

登入1111進修網

1
2
提示
3
從facrbook登入
我無法登入、忘記密碼?
註冊成為進修會員