09B002 節氣中藥保健養生班-順時養生 治未病智慧

開課日期:2020-02-22 課程費用:3000 備註:早鳥2800
上課時間:週六 / 上午,下午 學習時程:6小時
上課地點: 台北市中正區博愛路80號3樓 map
適用對象:
歡迎想利用中藥養身、保健的大眾一起來參與
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課程特色
全新企畫課程,自強獨家首開!
課程詳細解析今年度僅此一班,名額有限!


中醫講究天、地、人三因制宜,其中一方面,就是要求保健養生必須隨著時間的變化而適當調整。
二十四節氣是中華文化的瑰寶,一年之中氣候的變化及保健養生原則都與二十四節氣密切相關。
在「淮南子」,詳細列出二十四節氣的名稱和次序:立春、雨水、驚蟄、春分、清明、榖雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。
本課程巨細靡遺地詳細解說在各個節氣之不同的精神調養,起居調養,運動調養及飲食調養的原則與禁忌項目,並提供具體的藥膳養生,食療及食譜方,以作為養生保健的重要依據,期望經由本課程之學習,使健康獲得更進一層地保障與維護。
詳細內容
課程大綱:
1. 立春用食物喚醒身心,經由適當的保健養生,使人體春陽之氣得以宣達,代謝機能得以正常運行。

2. 雨水養生,脾胃顧得好,一年都健康。

3. 驚蟄時節飲食起居應順肝之性,助益脾氣,令五臟和平。

4. 春分養生,重在養肝,因應注意保持人體的陰陽平衡狀態。

5. 清明時節,應調理旺盛的肝氣以免加重心血管或呼吸系統的負擔。

6. 穀雨時節,要調理肝血,以食療養肝清肝、滋養明目。

7. 立夏養生重養心,要保持精神安靜,情志開懷。

8. 小滿養生袪暑利濕,吃苦護心防上火。

9. 「芒種」宣告盛夏到來 養生宜晚睡早起、多吃補水食物。

10. 夏至養生,飲食要以清泄暑熱,強調清補為目的,宜多吃具有解暑益氣、生津止渴的食物。

11. 小暑養生應該除熱解暑,養脾健胃。

12. 大暑養生,飲食應清淡、多樣化,宜補氣清暑,宜健脾養胃,多食營養豐富的果蔬和蛋白質.。

13. 立秋養生,可以適時地吃些苦味食物,幫助降火。
養生之道,特別著重以「收養」為原則。

14. 處暑節氣肝心少氣,肺臟獨旺,飲食上宜食清熱安神之品。
宜增鹹減辛,助氣補筋,以養脾胃。

15. 白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。

16. 秋分養生必須遵循“養收”的原則,其中飲食保健當以潤燥益氣為中心,以健脾、補肝、清肺為主。

17. 寒露養生首先要做好足部保暖,飲食要防燥養胃。

18. 霜降節氣時在飲食上宜進補。
民間有諺語說:「補冬不如補霜降」,強調霜降進補的重要性。

19. 立冬飲食該以清淡為主,少食煎炒,多進果蔬,力戒溫燥、辛辣刺激之物。

20. 小雪時節的養生重點是養腎氣,溫暖情緒。

21. 大雪節氣最應補腎、做腎保養,進補時以溫補為宜。

22. 冬至養生宜護陽益陰養心肺調作息,飲食調養要遵循「秋冬養陰」「無擾乎陽」「虛者補之,寒者溫之」的古訓。

23. 小寒時進補,飲食滋養保暖最關鍵,可多吃有溫養陽氣效果的食物。

24. 大寒的飲食應遵守保陰潛陽的飲食原則,固護脾腎,調養肝血。
師資介紹
林松洲 教授
現任:台北醫學大學醫學系 榮譽教授
學歷:日本東京大學藥理學博士
經歷:中華民國營養學會永久會員、海峽兩岸文化交流協會副理事長、中華身心靈學會副理事長、台灣保健食品學會理事、世界和平超宗派超國家聯合會世界和平大使、2010年Marquis世界名人台灣當選人(The Marquis Who's Who Publications Board, Who's Who in the Board 27 Ed. 2010; VIP # 32021013)
專長:臨床藥理學、病理學、病毒學、組織學、一般保健及食物與癌症、各種疾病的自然療法、健康食品、肝炎肝硬化肝癌
報名方式
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