長春-樂活養生輕瑜伽

開課日期:2019-12-25 課程費用:2700
上課時間:週三 / 上午 學習時程:20小時
上課地點: 台北市大安區建國南路二段231號 map
適用對象:
1.有無經驗皆可,此班為初級班,歡迎參加。 2.設於白天時段,適合SOHO或家庭主婦時間彈性調...看完整
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課程特色
課程設計以簡單易學的瑜伽動作,結合中國醫學經絡理論基礎,再以符合人體結構學的體適能概念,由淺入深帶入傳統哈達瑜伽體位法,鎖定女性常見症狀或想改善不理想身材部位,透過瑜珈暢通全身經絡,活化身體機能,柔軟僵硬肢體,淨化身心能量,創造雕塑勻稱活力新體態。
詳細內容
課程設計以簡單易學的瑜伽動作,結合中國醫學經絡理論基礎,再以符合人體結構學的體適能概念,由淺入深帶入傳統哈達瑜伽體位法,鎖定女性常見症狀或想改善不理想身材部位,透過瑜珈暢通全身經絡,活化身體機能,柔軟僵硬肢體,淨化身心能量,創造雕塑勻稱活力新體態。
課程大綱:身心靈回春之旅~藉由正確的呼吸 放鬆大休息冥想 暖身及按摩 逐步進入瑜伽殿堂預備之路~從基礎伸展入門 運動傷害解說及預防進入簡易體位法曲線 活力 全搞定~鍛鍊核心肌群 掌握身體節奏 提升生命能量搶救木頭人~強化心肺功能 柔軟脊椎 增加肩 頸 腰柔軟元氣滿滿充電日~擴展胸腔矯正駝背深層紓壓放鬆促進腦部循環瘦腿 塑腰 改造下半身~舒緩腰部 腿部疲勞 矯正脊椎 按摩內臟告別女人的煩惱~增進下腔血液循環 再造美人魚~修飾臀部線條 柔軟脊椎 促進血液循環瑪丹娜回春術~強化頸部 背部 腰部柔軟度 及五官氣能通暢留住青春 漂亮一身~強化胃腸功能 提升免疫力及身體自癒能力
師資介紹
龍百穗老師
報名方式
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備註
提供豐富進修課程,學習新知識,擴大長春族的生活領域,及社會的參與。
諮詢專線:(02)2700-5858 分機 1 或0800-008918 ◎請自備瑜珈墊,穿著彈性服裝上課
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